您的购物清单上的假期压力吗？
对于大多数人来说，假期是一年中繁忙的时间，在11月和12月的几个月中，压力和焦虑几乎已成为一种期望。根据美国心理学协会进行的一项研究，十分之八的人预见了假期期间的压力，而妇女则经历更高的海洋。与男性相比（31％）的压力（44％）。虽然每天的压力是正常的，而且好事是一件好事，但太多会对健康和福祉产生负面影响。
假期压力的伟大是可以预测的，因此可以主动最大程度地减少我们所经历的压力，并减少其对健康的潜在负面影响。您可以通过快速的互联网搜索找到各种建议减轻压力的建议，这里有一些值得注意的建议：
- 设置优先级
- 简化
- 组织起来
- 坚持预算
- 适度
- 为自己安排时间
- 足够的睡眠
- 每天服用饮食补品
最近发表的一项研究（在242名健康志愿者中抱怨心理压力）中发现，服用维生素和矿物质，益生菌和镁补充剂一个月可降低压力和疲劳水平，并改善幸福感，并保持至少一个月停止补充剂（按照感知到的压力量表进行评估）之后。虽然重要的是要注意，这是一项观察性研究，但没有饮食补充剂来支持您的健康的主要缺点。预计会有一些与假期有关的压力以及您的反应如何决定如何记住假期。请记住 - 计划将改变，航班将被取消，食物将被烧毁，孩子们会不道德，但是您已经掩盖了它！
https://www.apa.org/news/press/releases/2006/12/holiday-stress.pdf
