Grandir EnSanté：Une AlimentationAdéquatePleLesenfantsàdifférents

Des Enfants enSantéNoTde Meil​​leures机会De Devenir des成人enSantéMaisil Faut ofenentir Les努力Nécessaires，et ce，Dèsle加为Jeune ange。Les besoins nutritionnels des enfants étant liés au développement rapide qui a lieu pendant l’enfance, leur alimentation doit servir à favoriser leur croissance et leur développement au quotidien, en plus de leur assurer les composants essentiels et les bonnes habitudes pour le restant de leur vie.

PENEDZ-Y：Le Cerveau D'联合国Enfant deux Ans ADéjàAtteint80％de sa tilele成年人。Qui Plus Est，CetteCrosissanceàunrythmePhénomélantunfere une des de伙伴杜兵Les加上重要组。

Valtenant Que Vous Comprenez Poutquoi IL EST重要Que Les enfants Aient Une AlimentationAdéquate，Le Money Est Venu de SE Pencher Sur LaFaçondeRépondreàLeursBesoinsNutins Nutritifs。Les Conseils Commonder Les HerimanesNécessairesàlaroissance d'enfants ensantévousselmbleront pamperiers。

Lorsque Vos Enfants开始起来àMangerdes Liments Solides，Vous Devriez Vous Efforcer de Leur offrirUéquilibresain。Comme Les Endules，Les Enfants Ont Des Besoins NutritionNels Qui Rechosent Sur Les Fruits，LesLégumes，LesPlotéinesMaigres，Les Bons Gras et Les谷物进入谷物。

Ces conseils étant valides de six mois (à partir de l’introduction des aliments solides) jusqu’à 96 ans, inutile de les répéter dans chacune des sections, Il importe surtout de vous rappeler que les aliments sains et riches en nutriments constituent le fondement d’une bonne santé – pour la vie.

Le BonDépart：信息Nutritionnelle Commonder Les Nouveau-Nés

Au Cours des Sim Premiers Mois，LesBesoins NutritionNels des Nouveau-nésSontComblésParle撒母。Si l'Allaitement N'est Pas Ably，UnePréParationPourrrissonsde HauteQuityéPeutRépondreàLeursBesoins NutritionNelsJusqu'àl'e·德六摩尼斯。

L'étatnutritionnel de lamèreesttrèsigorypleles enfantsallaités。浇注保证店Leur Croissance etLeurdéveloppementAdéquats，Il Est Essentiel de Leur Fournir UneSultitéSfulisantede Vitamines etMinéraux。Il Est DoncNécessairequelamèrebeniennetous les nutrestement notel Elle et SonBébéNotBesthinan Une Alevation Saine - et dessupplanessments，Au Besoin。

Vers l'âgede6摩尼斯，联合国纽尔里森A Besoin de Quelques营养物质科学 - Le Fer，Zheatulier。Le Taux de CeMinéralesentielagnessàbaisseret desallimes财富en fersontnécessaires。UNE COMAMATION DE ONZE MILLEGRAMES（MG）PAR JUR ESTREPARTANDANDÉEPLELESBÉBÉSDE7à12莫斯。

Hureusement，Autour deCetteMêmePériode，Les Enfants SontGénéralementsde Colomer D'Autres Aliments。LESCÉRÉALESERICHIESde FER etLESPURÉESSEFUITERSOURÉGUMES，迎宾途径选项，PEUVENT PROVURER LES NUTRRISEMENTSUSTERSERSERS不要LES enfants enSanténtBesoin，EN Plus de la Nutrition继续销售Du Lait Lastnel Ou de laPréparation浇注纽伯·普罗斯穴。

À cet âge, les enfants ont également besoin de zinc, de calcium et de vitamine D. Un bébé a besoin de 260 mg de calcium entre l’âge de six et onze mois, ainsi que 400 unités internationales (UI) de vitamine D. Cette vitamine et ce minéral travaillent en conjugaison pour favoriser la solidité des os et d’autres systèmes en croissance dans l’organisme.

demême，Les Lipides Jouent UnRôleesentieldansledéveloppementuecerveauet dusystèmenerveux。IL NE FAUT DONC PAS限制器LA COMMATION DE LIPIDESDESBÉBÉS - ParticulièrementSeuxQui Sont deSourceVégétale。

àmesurequ'ilsadvsildsends，les tout-petits peuvent manger des allimes加variéss，notammentsceux qui se mangent avec les doigts et des doigts enders enders antierscoupésen morceaux。IL EST重要的de les介绍宣传，enaisant注意奥克斯基德·Étouffement，et dePrivilégier联合国武士梦露义var qu qu qu d dil ddililûûûûûûûûûal alalûalûûetû

les besoins羊角面包des jeunes enfants

Les Enfants d'联合国ans adrisent et Leurs Impictions sur lanourritureévoluent。PendantCettePériode，Les Enfants DisentFréquemment«非！»Aux FruitEt etLégumes。mêmeles enfants ensantépeuventequendreàsoctierce simple refus aux aliments不要iils ont poutant besoin。

Les Besoins NutritionNels des Mangeurs Capricieux Ne Sont Pas ToujoursComblésAdéquatement。Les Enfants en pleine蒲状鹦鹉ont besoin de纤维。LaRègleGénéralePourtéterminerl'apport Quecidien de Fibers Owner an Converseeàl'sâgede l'Enfant，Une Grande Partie de Ces Fibers Devant Provenir deLégumes，水果，Légumineuseset谷物进入。Les enfants Termiciles PeuventÉgalementManquerde Resears微量营养器氟卓。

联合国班邦·恩诗蓬松饰，Besoin d'Environ 700 Mg de Calcium Chaque Jour Afin de Phoiseer La Croissance d'Os Sains Et溶胶。UNE BONNE ENAMENTATIANT POURS DES ENFANTS D'UNàfroisansdevraitégalementcometendredu fer en abondance，àRaisonde Sept Milligrammes par Jour。

Les Besoins Caloriques D'联合国恩临NZleine Crosissance Peuvent Varier。倒入联合国恩纳特·德·德···德尔代，Une Commonomation Normale Se itueEtre 1 000 et 1 400卡路里帕特罗·罗汉·杜瓦里奇·罗克斯·杜瓦斯德·德罗萨斯Lorsque LaPousséedeCroissanceRalentit，L'AppétitPature Difinuer Touter Invant。

RègleGénérale，Calpulez Environ 16卡路里ParCentimètredehuteur，Chaque Jour。Par Exemple，UN Enfant De 76CentimètresDevraitColommer Environ 1 200卡路里坐落。MêmeSICetteQuantieréPyieren Fonction du Niveau d'activitédel'Nedantet de SA宪法，IL EST重要的de Se Rappeler Que La Partion d'UnBambinéquivautàniven25％de celle d'联合国成年人。

CettePériodepeutêtrefluduéeparce qu'il de la Patience Poundner Aux Enfants La Nutrition Qu'il Leur Faut。PACTATANT，IL EST重要的努力Nécessairesafin de les de les de saines and andiantses，qui deviendront Encore plusimantàmesurequ'ilsgrandissent etunmendentàfairee leurs propres choix餐馆。

L'Alimentation desenfantsâgésde4à10ns

LesPousséesde蒲饰连续赛Consumest et les besoins en carories et en Cistraine Nutrestiment Dugementent。

Dans CE Groupe d'Isge，Les Enfants enSantéPeuventManger de 1200à2000卡路里Dans UneJournée，Selon Leur Niveau D'ActivitéetLeur蒲团。Les Enfants Actifs Peuvent Ateindre LaiquiteSupérieure吊坠LesPousséesde蒲名湖。

Il Faut toujours SePréoccuperde l'apport en Calcium，En Raison de la Croissance desOsàMesureQue Les迎合德国。Parmi Les Besoins NutritionNels Des Enfants Dans Ce Groupe d'arege，注1,000 mg de Calciumet600à1000ui de维生素D ainsi qu'un suppluement deveramines etminérauxessentiels，en partatulier la维生素e et le叶酸。

Les Enfants d'arge scolaire chisisent plus souvent ce qu'ils Mangent Sans Leurs父母。Il Est Donc Essentiel deLeurPréparerdes午餐et de lesanderàprendredesdécisionséclairées。Les Enfants de CET ange Peuvent志愿者àdonner联合国政变主丹丹菜。Faire参与者Lesenfantsàlaplantification et lapréparationdes reshascréedes场合d'appentissage et喜欢la Formation de bonnes习惯。

Les Besoins NutritionNels des enfants加上âgés

La Vie Moderne desPréadoLescentset des青少年PatêtreMouvementéeetdérautante。ILS Doivent骚扰L'Quilibre EntreL'École，LesActivitésetLaVieSociale。

PendantCettePériode强烈，Les Enfants持续的德国Grandir et LaPubertéAmèneSonLotde更换et dedéfis。Pour Les enfants Dans Ce Groupe d'arege，Une Bonne Alimentation Doit Demeurer Une Constene Dans Le Chaos：1 300 mg de Calcium par Jour倒入Les OS蓬松泻湖，AINSI Que des Repas Riches en Fibers et Un ApportQupplémentairedeferpour les填充（15 mg）不要Les Menstruations OntCommencé，en Plus de Tous LesMinérauxet维生素Essentiels。

Les青少年Peuvent Videre Le Garde-manger en联合国rien de temps。Les Besoins Quictiens des Chilless Actives Peuvent allerJusqu'à2400卡路里et Ceux desGarçonsactifs，de 2000à32200卡路里诗。CELAROPRÉSENTEUNEGRANDEULDEUTITÉD'Alimentsqui vevraientêtreremplis de entrisiments，pas de卡路里vides。

PendantCetteMêmePériode，Certaines enfants Vont SEMettreàlaète。L'Image CoreStelle Est Une Partie重要的是De LaVieàl'青春期。CetteNouvellePréoccupationPeutEntraver LaPocleitédeNantéd'obenircequ'il Leur Faut。

Il Ne Faut Toutefois Pas Que Les Besoins NutritionNels PassentAprèsL'Orgueil，LesActivités等vie Sociale活跃。Les青少年欺骗Commencer LeurJournéepar联合国DéjeunerSantéAfind'avoir del'énergie浇注LeursActivitésQuotIdiennes，EN Obtenant des Macronurimatival - 纯粹，葡萄糖Et Gras - et des Microsutiment，Selon UnJusteéquilibre。LESProtéineset les纤维ProcurentUneénergiesoutuente et une sensation desatiété。

Les青少年塞伦茨·贝蒂纳莱斯eux-mêmeset devront se Provurer Leur Provre纽锦雷特。Assurez-Vous Qu'ils Ont Acquis LesCompétenceset les habitudesnécessairespolebenirla营养qu'il Leur Faut Tout Au Long de Leur Vie。

Les Enfants Qui Ont Une Bonne Emantation GrandissentnenSanté

prialnellement，les enfants ont de plus grounds beoins nutritionnels que les成年人。Leurs Os S'allongent et Se重新植入Leur Serveau Se Transiure Pourte Une Vie D'Applentsage，Et Leurs器官，Muscles et AutresSystèmesévoluent。Une NutritionAdéquateanide les enfants de tous anges，despiedsàlatête。

LesPréférences的Pendant CE Temps Des Enfants Se族版。ILS Forment Leurs意见àProposde la纽锦毒品。Leur Palais SeDéveloppeet Chopencera Leurs Choix Plus Tard。

La Bonne Nouvelle，C'est Qu'en Comblant Les Besoins NutritionNels des Enfants Pendant Qu'ils adv'ils adv'ils adv'ils adv'ils admissent，vous pouvez leur enureenigneràtimerles aliments sains plus tard Dans Leur Vie。les努力quevous consenterezdès维护倒立探索àvosenfants ce dont Ils OntBesoinétablissentégalementle Foolement de LeurSantéàLongTerme。

* CESDécrararationsN'ONTPASÉtéévaluées帕尔拉·弗伯雷斯·艾美州艾美·奥迪瓦CE Produit n'estdestinéniàdistiquer，niàriter，guérirniempêcherles malladies。