感激à miieux connaître vos关节

艰难的d'imaginer vivre sans nos关节。Dèslesaut du lit，elses se mettent au travail。Bien Unilers倒入Poser des Gestes Tout Simple - Par Exemple，Vous Brosser Les Dents Ou LaCer Vos Soulers - Elles Vous渗透澳大利亚·普及周素卿。

如果你看到repéré这篇文章，这是grâce à这篇文章。您可以从您的表格上看到écran您的办事处或办事的火车défiler您的菜单téléphone，您的行动可能发生的情况(例如，您的信使或特使)。

Même如果你的发音是rôle很重要的日常用语，当你在santé的时候，你的生活是很容易的。他们会给你们arrêter几分钟让你们学会用这些关节和découvrir花园里的最简单的几分钟在état。

关于关节的rôle

Charnières抑扬顿响的发音，渗透着运动。在définit上，一个发音包含一个连接区和一个接触点，在两个os之间。Grâce aux articulations, la结构施压刚性prend形成一个动态的和灵活的军团。

为了我们的团队，米塞斯的关节à l ' œuvre肌肉。运动关节有两个顺序:延伸(关节écartent，举例来说，是étirant它指示的是主关节)和弯曲(关节亲近，举例来说，是主动关节)。

Les类型d 'articulations

Leszones de Connexion ArticulairesDiffèrentles Unes des Autres。Regroupéesselonlaportéedu Mouvement et Leur ComedyMatérielle，Les Articulations Se Classents en TroisCatégoriesinciples：纤维武器（Immobiles），卡里塔基因尼斯（Légèrementmoiles）等人（entièrementmoiles）。

关节fibreuses

很难区分à和départ，这些发音在一个外观上和一个功能模式相对应à l 'idée我们可以这样做。纤维关节(ou fixes)构成两个os之间的永久连接。Les缝合线crâniennes是一个很好的例子。

FormédedrandsOS平台Qui Se SontFusionnésAvecLeTemps，VotreCrâneN'APasToujoursétéd'foresoliditéàtouteépreuve。Ainsi，LeCrânedunouveau-néestSoupleetMalléable，CE Qui Lui Permet de Sortir En TouteSòretéducanalgénital。Des OS Flexibles Se Seperposent Pendant L'Accoust Et Reprennent Leur Positione Orditede Dans Les Jours Qui Suivent La Naissance。

请登录crâniens plats grossissent avec le temps, soudés ensemble par un tissu fiberux épais。Cette连接区与s 'appelle缝合。另一fois bien ancrée在固定的位置上，缝线固定和固定。

凹痕是另一个关节纤维的例子。Aussi appelées gomphoses，凹痕处的关节和凹痕处的关节alvéoles sont soudées腮腺组织合奏。

关节卡塔基因缪斯

我的名字不清楚，关节在formées的软骨中间。Très différent你的软骨，它是一个力à toute épreuve和可能résister à一个énorme压力。

L'Asticulation CartilAgineuse EstLégèrement手机。La Syphise Pubienne Qui Relie Les Os Pubiens Gauches et Droits，En Plus de Stabilizer Le Bassin，en Est Un Bon Exemple。Cette Atculatulation Est互相偏见移动淋浴élargirle bassin de la femme au moneage de l'acouclement。

Toutes LesVertèbresdevotre ColonneVertébraleSontSontSonéParéesCardsfriculationsCartilagineuses，ChacuneÉtantTrèsPEUMobile。PACTANT，MêmeSILEURMUEVEMENTSENTELESTLEER，RépartiesurL'Searembledsvertèbres，elles渗透Une GrandeMobilité - PENEEZ PAR EXEMPLE AU MERED QUE VOUS FAITES EN ALCANT COVERR LA POINTE DE VOS PIEDS。

这种发音方式很重要，汽车有吸收器的功能。这是科龙的软骨表姐妹vertébrale和préservent la flexibilité你们在那里跳舞或跳舞。

相反，关节纤维，细胞formées软骨不能改变。他们还在légèrement souples et agissent ensemble for sure la force和mobilité du corps tout entier。

关节滑膜

当你们看到à的关节，你们没有发现tête的滑膜细胞。这些接触点是在épaules, hangches, genoux和其他团体之间的。Entièrement mobile, les articulations synoviales peuvent s ' étirer et fléchir在更多的方向。

它有很多的滑音结构，但有三个原则à charnière, trochoïdes和sphéroïdes，它们的功能模式是:

• 关节à charnière，不是指基因和基因，而是指我们的身体。所有的胸罩和架子都在reliés和à charnière的关节中，细胞渗透着这个运动，在这个运动中。

VOS PIEDS et VOS MAINS SONS AussiDotésd'foefouled'friculationsde ce type qui关键areussi vos doigts et Orteils。Vous Pouvez Ferere Le Poing Ou Plier Les OsteilsGrâceàl'努力Commune Placieurs关节àCharnière。

• 请到tête，请访问à发音trochoïdes。两个人的帐户premières vertèbres他们的帐户vertébrale他们的帐户à他们的帐户tête他们的帐户côté à他们的帐户。

CE Type D'Asticulation Relie L'ExtrémitéRonded'联合国OSà联合国Autre OS AVEC联合国Ancheau De Tissu Ligamentaire。Sans ermettre desRotationsà360年级，Les关节Trochoïdes贡献Tout demême的孙白色。

由一个发音构成的poignets成分trochoïde。两个先锋号(半径和肘尺)的发音分别是:à一个发音trochoïde。你们用一种类型的发音来表达你们的主要目的是为了我们的孩子，为了我们的孩子你们的运动相反。

• Les articulations sphéroïdes sont Les plus mobiles。mobilité是très étendue，它在更大的方向上渗透着运动。

CE流派D'Asticiculation Porte Bien Son Nom - Une PetiteSphèredansUneCavité。L'ExtrémitéArrondied'联合国OS Entre Dans Le Bout Bout yourave d'联合国Autre OS。en S'yAjustantàlafection，L'OSàl​​'eutterémitémitélarondiepatut donc bouger progperment。

你们可以用épaules constituées关节sphéroïdes，你们可以用布拉斯和前面的东西'arrière和côté。你们可以même进行一个旋转complète把手和épaule。

Comme Les关节SphéroïdesEffectuent desMouvementsTrèsSmenfiques，IL Faut Les Protjigher Contre LES脱位ET祝福。rien d'étonnantàcequelessuiententouréespar les肌肉les plus forts。Leur Mouvement EstConcenchéettabiliséParLes Muscles，Ligaments et Tentons。

关节资源:les韧带和肌腱

Très在这里，所有的音节都在这里。有机体rattachent的组织如à还有à肌肉组织。这是韧带和肌腱。

Les Tendons Lesients Les Musces Aux OS，Tout enPromégeantles铰接途径。LeurRôle校长互相依赖De Tirer et Pousser Les Os Auxquels Ils SontLiés。

韧带在中间有留置权。Règle générale，再加上一个关节韧带是坚固的，再加上一个稳定的。这是一个错误，我们的车stabilité最优关节prévient关节的潜力。

Présentsentre les关节àcharnièredevosdoigts et genoux，Les韧带重新植入Les关节Des Doigts enEmpêchantUneRéroversion的吊枪。Les LigamentsProtègentAussiles Genoux Contre L'过度伸展（联合国纠正达斯勒毛瓦斯SENS）。

当温度升高时，韧带就会变弱，这是l ' élasticité。如conséquent，最重要的关节不包括stabilité dépend韧带。exerçant您的朋友，您可以使用santé à长期发音。

加上，错误的标记和symptômes lésion articulaire。一个没用的张力和滥用的发音都是导致发音和发音的原因。对于所有的发音，它的用法是错误的régulier和其他的。les doivent récupérer après avoir rempli de lourdes tâches toute la journée。

Bougez en Suvent CES Cinq Conseils Pour VotreSantéArticulaire

如果您现在在这儿，您的地址是santé，您的地址是priorité。这是最重要的tôt请你们学会发音。我们的努力都是为了更好的学习à我们的团队méritent我们的团队。

关节不舒服会导致疼痛。当然，我们可以简单地优化函数和关节。

请在主菜单上阅读santé articulaire，它适合:

• 保存un poids santé。肌肉在关节处产生张力。例如，我们可以从exercée开始，你们可以从être multipliée开始。另外，还有一公斤超级流感équivaut à五公斤的力量exercée在关节上。我们的氏族人数éprouvent un soulmanagement modéré douleurs articulaires en保护联合国poids santé。
• 请做这个练习régulièrement。你们的关节很容易受到肌肉的影响à l ' œuvre。不可信影响的原因有市场运动、游泳运动和自行车运动这是préserver的模型santé没有trop souffrir的articulaire。Protégez vos articulations avec l ' équipement sécuritaire approprié (casque ou genouillères) avec l ' équipement sécuritaire approprié。你们现在看到的是série关节，已经很好了。
• Améliorer·韦托尔姿势。vous ne faites pas splein d'保证en marchant et en vous ansoyant bien droit，不受挫伤的vous gagnez，毛丽vousprotégezaussi vos剖析。Une Mauvaise姿势OU L'Intialment Evencece Foree Forte Count ur Les铰接。Une Bonne姿势aceàrépartirlepoidségalementsur vos关节。
• 好经理。请您更喜欢santé的articulaire，我们的食物是à的肌肉和à的肌肉。请向我保证à您能告诉我您的情况钙，magnésium，维生素Det autres营养味倒入桑特秀丽宫。àConseiller：Produits Laitiers，Sardines En Callerve Dans L'Huile（AvecArêtes），CéréalesetJusd'Orange Enrichis，Chou Chinois et ChouFriséCuit。EN Outre，倒入AccroîtreLaulceMusculaire，il Faut消费者protéines maigres。
• Prendre Des Supplatements。La Glucosamine et Les Acides GrasOméga-3 Contenus Dans L'Huile de Poisson Sont d'Eventants Nutrrisiment Qui最喜欢LaSantédes阐明。POUPPRÉSERVERSANTÉFARICULAIRE，SONGEZàtànotégrieràvotreRégimeAlimentaireQuiicien des Supplysquerverment CES Deux Neux营养。关于estime qu'ilscontripuentàpréserverune aisisance articulairesolale。

Prenez Bien Soin de Vos Atticulations et Profitez de Toutes LesActivitésQu'Elles Vous渗透德福德。Sautez，Tournez，Applaudissez et Nagez - Avec Vos关节，Tout Cela Est可能。

À auteure的提议

悉尼Sprouseest une rédactrice scientifique indépendante basée à俄勒冈州的森林。Elle détient un baccalauréat犹他州立大学人类生物学，où Elle a travaillé stagiaire en recherche et rédactrice boursière。Étudiante permanente des sciences, sa动机包括à rendre accessible au plus grand nombre les research scientifiques actuelles。我们需要的是'intéressent先声:人类生物学，santé和营养。