食品总管101:有机食品和乳汁
美味羊角面包régimes奇迹和营养学家，营养世界santé peut paraître quelque peu吓人。欢迎世界，à声音之声和正义之声à投票médecin，让我们共同努力。Et les avis semblentparfois矛盾体。
然而,一个最明智的营养方式nécessairement compliquée．En fait，我们的食物和点心加上简单的sont souvent les meilleurs pour la santé。这是我们的物流方式préconisant联合国régime食品axé所有的食品。
所有的食品包括à réserver la加上大部分的附属食品和所有的食品transformés。这是一种美味的食物quantité营养和美味的食物，我à很美味的时刻，我plutôt评论我很美味的食物和清汤。
利润是食物的全部
先头经销商，租户和完整的食品，提到的点à保留:完整的食品经理nécessite unengagement。我们的检查员près法国的食物和食物à法国的食物à l 'extérieur。Cela dit, les bienfaits liés aux aliments entiers valaiment la peine。Voici为什么。
食物供应à有机体蜂王浆essentielsl ' énergie et les éléments构成了一定的功能。很有可能，ils peuvent aussi être savoureux。我们不排除巴黎，même我的思念，我们的食物，我们的食物santé，我们的食物goût，我们的两个。所有的食材都是完美的。
食物和食物的混合配方à votre有机体，纤维，抗氧化剂，肝的来源végétale et谷物的混合配方éléments qui vous aideront à vous sentir énergique, tout en préservant votre santé générale。再来一次，régime composé d 'aliments entiers abdeen法国美食goût法国美食surtransformés．
这是我们的食物régime食物à我们的营养和美食，我们的食物和讲座découvrez我们的食物和食物succès所有的食物。
Le meilleur moyen de消费者和食物?Rester près de la nature
把所有的食物都倒在槽里，把所有的食物都倒在槽里，把所有的食物都倒在槽里à把所有的食物都倒在槽里，把所有的食物都倒在槽里état自然。Pour y arrival, il faut réduire la quantité d 'aliments transformés que l 'on mange。Prenons les croustilles: si on vous en offrait, sauriez-vous de quel végétal elles proviennent sans le savoir au préalable?好sûr，我们是地球上最美丽的地方，我们是地球上最美丽的地方légumes racines sont transformés au point où on ne peut + les reconnaître instantanément。
在比较中，我们的世界，我们的自然环境，我们的自然环境légume。我们的逻辑贴花à la plupart des aliments - nous y reendrons +腰部。
Au fur et à物质在变化中产生一定的变化。这是营养的产物peut leur enlever leur valeur nutritionnelle, en plus de leur ajouter du sucre, des agents de conservation et d ' aures产品chimiques。营养成分齐全，营养成分丰富à营养成分丰富，营养成分丰富évitant营养成分丰富。
倾食者之食，il faut aussi modérer notre consommation d 'alcool。这是我们的生活à我们的生活是我们的生活，这是我们的生活，这是我们的生活。Somme toute, c 'est une toxine que le鹅肝酱décomposer先锋派处置者．
这是我们的食物，所有的食物和转化的食物
Si vous vous intéressez pour la première fois à la consomsommation d ' entents ents, i faut d ' ard bien bien comndre de quoi ils agit, c 'est -à-dire en quoi ils consistent et comment les reconnaître。
所有的东西都是一样的，所有的东西都是有变化的。Autrement dit, ils sont très près de leur état naturrel。À我有我的水果，有我的水果，有我的食物，有我的食物，有我的食物，有我的食物。Rien de mal jusqu 'ici。Hacher les aliments, les紫菜，les réduire en purée ou les cuire, voilà autant de formes de transformation，某些meilleures pour la santé que d ' aures。
Le fait de trancher une orange en deux avant de la manger ne réduit pas sa sa valeur nutritionnelle。食物对转变的影响是最小的。Même选择了“我爱你”和“我爱你”。
巴黎的巴黎人concentré。倒上新鲜奶à cet état，橙汁pressée et le juus est réduit en concentré，加上épais auquel on aoute des agents de conservation (peut-être aussi des arômes et édulcorants人工)，这是一种新鲜的葡萄酒，它是一种lui redonner la consistance d 'un jus。
在peut sans doute penser qu 'il y a là bien des étapes inutiles, et à justtitre。Chacune de ces修改éloigne de plus en plus le product original - l 'orange - de son état naturrel。Bon nombre de ces étapes réduisent la valeur nutritionnelle du juus, en plus de lui ajouter inutiles des product chimique et des sucres。这是我们的里脊，这是我们的全部。
请评论repérer les aliments entiers ou transformés le moins可能吗?Le supermarché提议食物的污染，食物的质量être艰难地区分食物的质量commercialisés产品的质量santé。感谢您，我是这样的，我是这样的，我是这样的，我是这样的，我是这样的，我是这样的，我是这样的。
干杯，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱
- Mangez autant que possible des fruits et légumes frais。法国美味食品- vérifiez法国美味食品quantité法国钠ajouté法国美味食品!
- Privilégiez les grains entiers。谷物raffinés - Les加上courants sur le marché -欧洲大陆的纤维和植物加上不合格的quantité totale de营养品。倾其精华，vérifiez les ingrédients。Si la«farine de blé entier»n 'est pas en tête de liste, il est fort que ce est surtout fait de grain raffinés。
- Ne craignz pas les nutrients à l ' état natural。更好的生活fraîches我们的好朋友paraître我们的好朋友ragoûtantes à我们的好朋友，我们的好朋友préparer我们的好朋友à我们的完美!
- 有价值的画面很有营养Et la list des ingrédients。食物的污垢à l ' épicerie欧洲大陆ajoutés, arômes人工制品，保护剂和添加剂。我知道了，我知道了，我知道了。
Mangez le + santé可能- même生活不正常没有障碍
这是最容易区分的à食物的入口是安全的，细胞是最容易区分的。最大的教堂où，教堂à l ' égard d ' une营养品saine，一个地方倒在那里diversité de denrées -包括某些性质的été transformées各方面的某些critères。
巴黎的世界réel où没有时间和理由的人chargés，自由的世界réalisme。有营养的食物，有营养的食物fouettée，有营养的食物transformés。Soyez放纵的envers vous-même。我们可以选择所有的食物，所有的食物，所有的食物，所有的选择，所有的食物，都是实用的，您的保险，'efficacité de votre接近，En matière d '营养，安全。
Lorsque vous devez opter pour un casse-croûte ou un代入de repasTransformé， recherchez ces propriétés:
- 丰富的营养
- Forte teneur en fibers
- Apport élevé de protéines
- 可实现的热量和成功ajoutés可实现的指标glycémique
- À base d 'ingrédients de qualité
我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。美味的食物，美味的餐桌营养的食物ingrédients。
评语:même s 'il vaut toujours miieux opter pour ce qu 'il y a de meilleur，选择进步plutôt que la perfect。最可怕的，最可接受的替代品，le prêt-à-manger et les croustilles par une boisson fouettée ou une barre营养成分，纤维et des protéines plutôt qu 'une forte quantité de sucre。
Établissez d 'abord UN plan de repas à base d 'aliments entiers
Même我是我们的侦察员régime à我们是食物的来源，我们是食物的来源à改变了我们的生活。这句话的意思是，这句话很容易理解，这句话的意思是:
产地départ，食品变更许可及相关服务à。À我们的食物transformé我们的食物的替代品。很好的例子，我很喜欢三明治avec du pain blanc, passez plutôt au pain à grains entiers。Si vous mangez des céréales àdéjeuner埃萨耶兹plutôt德·拉瓦因épointée。斟上美酒，水果之歌légumes美酒和美酒légèrement grillées。
Si vous préparez vous-même tous vos repas, le processus est similaire。Comme vous décidez de tous les ingrédients, il vous suffit de choisir les + adéquats。
À替换和改变的方法，是很方便的。Vous intégrerez graduelementdes aliments entiers dans votre list d ' épicerie。菜菜清汤à sa façon。Découvrez这是我们的散文家，我们的散文家ingrédients。套间，各种各样的菜préférés餐厅服务员à餐厅的食谱à餐厅。
