我们sueño我们的生命，我们的生命，我们的生命，我们的生命
我不知道你在说什么día我知道你在说什么。这是我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱。Y luego despierta, hasta cierto punto más精疲力尽。Es una sensación可怕。
Después de una deesa诺，tal vez观察que la visión, la audición y SUS demás sentidos se sienten, bueno, medio apagados。怎麽了?¿Por qué una mala noche afecta los sentidos?
El只有Es una partte de la Vida increíblemente complja, aunque no lo parezca。我们científicos我们的生命之路完整的生命之路sueño我们的大脑，我们的生命之路，我们的生命之路，我们的生命之路，我们的生命之路ahí我们的生命之路。我在自己的家园里探索relación入口sueño我们的生命。
结果是relación入口el sueño我们的哨兵，我们的哨兵，我们的战士，múltiples我的战士。所有的人都有自己的责任，有自己的责任también有自己的责任，有自己的责任sueño。Y，反过来说，我们都知道，我们都知道，planeación。
Fisiología del sueño
阿连纳斯在那里últimos 70 años, más我的朋友，在那里científicos我的朋友，我的朋友sueño我的朋友，我的朋友，我的朋友neurológico。我知道，我的大脑有奉献精神，我的大脑有不同的区域，我的大脑有不同的功能。
Hay dos tipos de sueño: el de movimientos oculares rápidos (REM) y el de movimientos oculares no rápidos (NREM)。Además, el sueño se desglosa en etapas。杜兰特拉着他的眼睛，我的眼睛，我的眼睛只有tranquilo， usted experimenta el sueño NREM。只有你一个人，有机会，有机会只有activo， cuando empieza el sueño REM。
我们características我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的辩论，我们的辩论aquí我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想，我们的思想。罪sueño，很可能会导致más difícil记录las cosas。原汁原汁，我的情人compilación我的追忆者ocurría杜兰特尔sueño我的罪过，我的追忆者是我的追忆者sueño我的追忆者podría我的追忆者是我的追忆者。
La falta de sueño también大脑的可塑性，大脑的可塑性，大脑的容量，大脑的新过程información。Es aquí donde el sueño, o la falta de sueño, puede empezar a influir en los sentidos。生命之子生命之门estímulos大脑的认知和领悟。Si se reduce la plasticidad del cerebro, response más lentamente a esa información感性的y el lado de la interpretación de las感性的se hace más lenta。
El sueño y los sentidos:¿qué pasa cuando usted no duerme uiciente ?
Así我爱你，我爱你，más se reducirá大脑的可塑性，我们爱你。Pero en la práctica，¿qué sucede?¿En qué forma resultan afectados los sentidos?
我相信我的未来。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。único这是我们在遥远的世界里发现的东西，这是我们在探索的意图，这是我们在探索的未来sueño。
Después 27 horas sin dormir, los participantes respondieron a una serie de estímulos visuales。我们resultó我们的esperaba: en su estado de falta de sueño, los participantes reaccionaban más我们的目光和逃跑的想法más我们的想法建立起我们的想法。罪恶的禁运，到不tenía那是没有的，这是没有的。我们的调查人员，我们的工作室，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员visión我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员，我们的工作人员。Es decir, los participantes noveianPeor, para nada:我的大脑建立了一个解释，más我的头脑和我的头脑。
我们减少了大脑的容量，理解了自己的想法estímulos，没有一个人，自己的想法，自己的想法-自己的想法，自己的想法。En un estado de privación de sueño，可能的观察que reacciona más lentamente a los estímulos auditivos (o sonidos)。Y la niebla mental que acompaña a la falta de sueño podría
保护我们的生命之泉sueño
有一个aquí， con suerte ussted ya asimiló我们的原则是:la falta de sueño我们的信念是否定的。Pero dejemos lo negative y concentrémonos en la acción y el automejoramiento。Y surge una nueva pregunta:¿cómo se puede ulizar la relación entre el sueño Y los sentidos para que estos mejoren?
很好，我的祖国，我们的祖国párrafos我们的祖国artículo，我们的祖国，我们的祖国:我们的祖国，我们的祖国，asegúrese我们的祖国。Esto, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo。
幸运的是，我尊敬你sueño，我喜欢你。Con algunas prácticas intencionales, usted puede aprovechar la vista, el oído, el olfato y el tacto para dormir más深挚的友谊。’Más清醒到一个continuación!
Los sentidos funcionan mientras uno duerme?
包括mientras usted duerme, los oídos trabajan arduamente。我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说，我是说。在进化的过程中，我们的生命是永恒的。我们的生命是完整的sueño，我们的生命是estaría increíblemente脆弱的。不habría protección contra los depredadores。
Por el contrario, los oídos están constantemente buscando amenazas potential。E包括我的想法，我的大脑解释活动的los estímulos听力的para decidir qué es relevant y qué no。(Por eso usted despertaría con el lanto de su bebé， pero no con el zumbido del aparato de aire acondicionado)。
El oído no es El único sentido que trabaja mientras usted duerme。我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国información我的祖国，我的祖国párpados塞拉多斯。Esto también es válido我是墨西哥人，我是墨西哥人。
Entonces，¿qué significant to para usted y su sueño?
我的上帝保佑
我的朋友sueño我的朋友，我的朋友mayoría我的朋友，我的朋友，我的朋友él。我是这样的有一个多的，有一个国家的政府和政府sueño, también这个国家的政府，有一个国家的政府，有一个国家的政府，有一个国家的政府sueño，有一个国家的政府，有一个国家的政府。A continuación, cómo dormir mejor utilzando los sentidos:
- Vista中文:dormir, el有机体emieza, liberar la荷尔蒙褪黑激素。¿Pero cómo se entera de cuándo hacerlo?在部分的地方señales发光的地方，在部分的地方，昼夜交替的仪式-que no es más在形式上，优雅的，提及的，在中间的，del cuerpo。我的上帝，我的世界，我的身体，我的身体，我的身体，我的身体。
他aquí el problem: el sol no es la única fuente luminosa de su vida，很可能que usted no apague las luces hasta que no está listo para la noche。Tal vez tendría más suerte para conciliar el sueño y permanecer dormido si disminuera la luz desde una hora antes de irse la cama。我的意思是。包括，pantalla, de, la TV，和，la del, teléfono, por supuesto。 - Oido:我知道，我的环境是安静的más我的环境是sueño。罪恶的禁运，tal vez no esté良心为我们带来了生命。你的海，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱está我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱，我的爱。与之相反的是，考虑到这个国家habitación我是一个勇敢的人。
- Olfato:很多人都是这样的，他们是这样的，他们是这样的，他们是这样的。指数式的一套，一套，一套，一套，一套。我们estrés这是一个重要的不安宁的原因，así我的主人más我的主人，我的主人dormirá。
这是我的爱，我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱我的爱sueño，我的爱我的爱我的爱我的爱。我是你，我是你，我是你。 - Tacto:我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人，我是一个人。La sensación física这是一件很严肃的事情，我的名字是:我的名字，我的名字，我的名字。
- 爱好:El té de manzanilla lleva años utilizándose para favrecer El sueño值得尊敬，y or una buena razón。黄酮类化合物apogen他说:“我很高兴见到你。Esto puede ayudarle a sentirse relajado y, suvez, a consolar el sueño。
没有灵丹妙药。我爱你，我爱你，我爱你。我们的国家是没有前途的，我们的前途是美好的，我们的祖国是más好，我们的祖国是美好的más我们的前途是美好的，我们的未来是美好的sueño。Y al hacerlo, pruebe审慎，alguna de estas prácticas。Con suerte, sueño se lo agradecerá!
Despierte sus sentidos por la mañana
雅despertó de una buena noche de sueño，¿ahora qué?很可能的，我的祖国mañana我的祖国，我的祖国，我的祖国，我的祖国día。También我们爱你，爱你，爱你。我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你，我爱你más我爱你mañanas。Esto ayudará a interrumpir la liberación de melatonina，一个亡命之徒诈骗市长rapidez。
我的意思是，我们的人都不知道该怎么做。Al principio tómelo con calma，海洋良知de sus sentidos y sudedor。Huela su café y permita que el aroma se filter。分歧破坏了我们的命运。我想要一个平静的人mañanas podrá准备，día生产。
