补充阳光的简单方法:usana维生素d

听起来很复杂吧？您不但有些事要做、有些地方要去，还有些人要看。所以，现在请穿好衣服，每天涂上防晒霜，全年服用usana®维生素d来滋养身体。＊

您很可能需要补充阳光，您可能还是全世界每两人中就有一位缺乏维生素的那一位。获得足够的维生素d很重要，这种必要营养素在许多方面都与维持身体健康有关:

• 保持正常的细胞健康和功能*
• 支持骨骼和牙齿再矿化和生长*
• 维持肌肉力量和协调性*
• 协助强大而均衡的免疫功能*

补充维生素d与身体的长期健康有关系。usana的维生素d配方也为终身健康提供了另一项关键性的好处。它特别适合心脏，因为富含维生素k₂，是心血管健康的重要营养素。＊

如果您有很多时间在户外阳光下，可能就不需要额外的维生素d补充品来补充日常的综合维生素的不足。但是，如果像大多数人一样，您并没有每天都照到足够的阳光，那就尽量走出户外，并让usana维生素d成为您个人的阳光源泉。

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体内维生素d的状态是维持身体健康的一项因素，然而大多数人却普遍缺乏和不足。报告显示，全球有近50%的人口体内维生素d含量过低。光是在美国，每天就有多达三分之二的人没有获得足够的维生素d。

这个问题很普遍，而且有增加的趋势，这种现象可能会产生严重而深远的影响。维生素d不足的情况与全球人类各种健康问题有关。

有许多因素会导致维生素d浓度不足。

缺乏UVB照射

人类在户外的环境中不断进化,因此经常暴晒在阳光下,我们的身体因而发展出将紫外线B (UVB)射线转换成维生素和激素等重要物质的能力,以维持我们的健康:也就是维生素D。

不幸的是，不断在uvb中曝晒的环境在现代世界中并不太受欢迎。人们呆在室内的时间越来越多；而因为对皮肤癌和过早衰老的恐惧，让他们在户外时总是涂上防晒霜并遮盖皮肤。由于缺乏uvb照射，导致天然维生素d的浓度显著下降。

您居住的位置

看看地球仪，在上面找到赤道。如果您离赤道越远，身体就越难利用阳光来制造维生素d。这是因为阳光以更大的角度照射大气层，而阻挡了更多的uvb射线，特别是在冬季。如果您生活在污染区域，那么也会影响uvb射通过皮肤的多少。

一天中和一年中的时间

在秋季和冬季，太阳的角度也是一个问题。这是因为在一天的早上和傍晚时刻，uvb射线穿过大气层会比较少。越接近中午，您的身体照射到的uvb就会越多。

只需在站在外面时观察影子的长度即可测试。如果您的影子长于您的身高，您身体接受的uvb射线就越少，您体内就会生产较少的维生素d。

年龄

由于行动不便，老年人通常在室内的时间较多，这也会影响维生素d的状况。但是老化与其它几种方式的维生素d缺乏有关:首先，皮肤吸收维生素d的能力会随着年龄的增长而降低。其次，您的肾脏功能慢慢变差，无法非常有效地将维生素d从太阳转换成您身体使用的形式。

肤色

皮肤较黑的人维生素d缺乏的风险较高，因为皮肤色素与人体维生素d的含量有直接关系。研究显示，肤色较深的人可能比较浅的人需要照射多达10倍的阳光，才能产生相同数量的维生素d。

体重过重

维生素d是脂溶性的，也就是说，您体内的脂肪是收集和储存它的方式。所以，如果您超重，体内过多的脂肪需要吸收更多数量的维生素d。因此，与体脂百分比较低的人相比，过胖的人需要更多的维生素d。

肠道问题

某些导致脂肪吸收力较低的肠道问题，也会降低您对维生素d的吸收。

您可以在日常饮食中添加一些能补充维生素d的食物。高脂鱼(鲑鱼和鳟鱼),奶品(乳制品,杏仁奶或豆浆),酸奶,蛋黄,浓缩橙汁和强化谷物是维生素D的来源。但是，这些食物中的维生素d含量其实都很低。

让您的身体照射足够的阳光来制造维生素d是很困难的。而且，根据您的饮食习惯，日常饮食可能也不会让您获得足量。幸运的是，您可以克服维生素d不足的问题。大多数专家都认为，补充品是增加维生素d的一种聪明又安全的方法。＊

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50微克(mcg)可能听起来不多。但USANA维生素D将这个数量的维生素D包装在一小锭片中,就像每天饮用14杯以上的牛奶或4份鲑鱼一样。＊

而USANA的维生素D补充品是避免缺乏的很好的选择,因为它是最有用形式的维生素D -胆钙化醇(维生素D_3.）的非常好的来源。研究显示，d_3.在提高血液中活性维生素d的浓度方面优于麦角钙化醇(维生素d₂这也得到了usana科学家的临床研究所证实。结果显示，服用usana多种维生素和/或维生素d，有六倍的可能性能让浓度保持在最佳范围内。＊

usana维生素d还可以添加日常饮食中可能缺乏的另一种营养素:维生素k₂。它与维生素d配合使用，可以确保体内的钙被适当利用，以支持心血管和骨骼健康。＊

每锭含有30微克维生素k₂作为甲基萘醌4(它们)和甲基萘醌7 (MK-7)。(“甲基萘醌”加上数字只是描述维生素K分子亚型的一种方式,结构略有不同。)通过提供两种类型的维生素K₂，您可以获得与多种饮食相似的益处。

mk-4形式的维生素k来自动物来源，如奶油，肝脏和鸡蛋。您的身体也会自然地从维生素k1(来自绿叶蔬菜)中合成少量的mk-4。

mk-7形式的维生素k来自发酵食品，这些食品在亚洲文化中更受欢迎，例如纳豆-一种日本大豆发酵食品。维生素d中使用的MK-7非常纯净，设计独特，与您在自然界中发现的活性分子相同，这有助于确保持久的功效。*

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您会在USANA的细胞健康类别中找到维生素D,因为您体内的许多组织和细胞都含有维生素D受体,它们都需要维生素D才能正常运作。＊

维生素D是独一无二的,因为它会在您体内经历几次不同的转换。首先,25 (OH) D是由于皮肤或饮食中的维生素D_3.与肝脏中的酶发生反应而产生的。这种形式被认为是激素原，也就是激素的前体，在被代谢时会变得活跃。

当您的身体需要时，会将25(oh) d转化为维生素d的活性形式，称为"骨化三醇" (1α，25(oh)₂D_3.)或"羟基维生素d " .(为了简单起见，我们将继续将其称为"维生素d "或"活性维生素d " .)

您的身体严格控制着活性维生素d的循环浓度。但补充品可以帮助确保在需要时将足够的25(oh) d转化为活性形式。您的身体需要很多活性维生素d，因为激素会通过受体位点发送信号，影响许多生物活动。

数十种组织中含有维生素d受体，包括(但不限于)以下细胞:

• 皮肤
• 肌肉
• 甲状腺
• 大脑和中枢神经系统
• 肾上腺
• 结肠
• 前列腺
• 乳房

据估计，维生素d还可调节200-300个基因。

维生素d在全身中的影响力很可能是因为它与许多健康结果有关。许多这些协同效应正被积极研究，以确定他们与维生素d缺乏的关联程度。但科学界目前确知，维生素d对许多身体系统有重大影响。研究得最多的是您的骨骼系统。＊

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当您想到健康的骨骼和牙齿时，您可能会想到钙。众所周知，它是强壮骨架的主要构建元素。但其它营养素同样重要。

维生素d和k是两种营养素，对于减少与因为老化的骨质流失和维持骨骼质量至关重要。因此，您需要在整个生命周期中有足够的量可使用。因为随着年龄增长，保持骨骼强壮和坚固变得尤为重要，可以帮助您站立得稳。＊

维生素D的作用是帮助肠道吸收钙和磷、维生素K也有助于在体内钙的适当使用,并通过帮助激活骨钙素来实现这一目标,而骨钙素是一种会从血液中提取钙之后与骨骼结合的激素。＊

阳光维生素不仅可以将钙带入骨骼，也负责启动将矿物质从骨骼中移出的过程，尤其是在饮食中缺少钙，而您的身体需要钙质的时候。＊

除骨骼健康外，维生素d缺乏与关节虚弱或关节活动受限有关。强烈运动后的肌肉恢复也被证明可以从维生素d中获益。因此，usana维生素d中的营养素也可以保持健康的肌肉和关节功能，以获得完整的躯体支撑力。＊

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一些研究认为足量浓度的维生素d与心脏健康有关。但是usana维生素d中的维生素k₂也会在您心脏喜爱的另一项重要功能中发挥作用，它会活化基质Gla蛋白(MGA)基因。产生mga蛋白质是必要的，因为它就像一个“此路不通”的标志。当骨钙素激素将钙结合到您的骨骼中时，mga蛋白质会将这种激素引导远离您不希望它进入的地方-软组织。这有助于维持健康正常的血管血流，使维生素k成为维持心血管健康的关键。＊

维生素k₂也与健康的内皮功能有关，这对心血管健康也很重要。＊

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从漫长的夏日到短暂的冬夜，您的生活永远不会放缓，而您的免疫系统也是如此。usana维生素d可以帮助您保持健康，让您无论在什么季节都可以维持正常生活。

维生素d维持健康，平衡的免疫系统。它可以在整个身体中起作用，保持健康的功能，包括一些您考虑免疫力时可能不会想到的地方，比如您的皮肤。维生素d在免疫功能中发挥的关键作用是调节和分化免疫系统细胞；换句话说，它有助于创造特定功能的免疫细胞。*

维生素d也有助于通过细胞通讯控制免疫反应。在大多数类型的免疫细胞中都发现了维生素d的受体。当维生素d与细胞受体结合时，会发送信号给可以帮助您保持健康的各种自然反应。有时，这些反应可能包括开始生产更活跃的维生素d，以便在需要的时间和部位增加浓度。＊

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冬天补充维生素d非常重要，因为您在室内的时间最多，从头到脚都会被遮盖着。但即使冬天已经过去，也并不意味着您身体的需求会变少。事实上，研究显示，大多数人在夏天没有像他们想象的那样从阳光照射中得到够多的维生素d。因此，usana维生素d补充品中含有高浓度的维生素d，有助于防止全年性的缺乏。＊

这就是为什么USANA的维生素D被设计来补充其它USANA补充品,包括细胞基本营养素,活力钙镁D片和活力奥米加,这是每天获得50微克(2000 IU)维生素D_3.的简单方法。将这些USANA产品一起使用应该可以使大多数健康成人达到理想标准,并获得维生素D补充品的真正健康益处。

此外,每天服用细胞基本营养素和维生素D补充品,您将获得总微共570克的维生素K,其中还含微有90克的维生素K₂。(抗氧化维生素中含有480 mcg的维生素K1，除了骨骼健康外还能支持血液凝固)。＊

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关于usana维生素d的常见问题

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*这些内容未经美国食品暨药物管理局的审阅。本产品不用于诊断、治疗、医治或预防任何疾病。