USANA矿物平静睡眠所有

睡前时间刚得到了USANA矿物平静的提升

成年期的睡眠质量经常受到影响。为什么?你可能会有很多烦心事。你可能不会感到放松。或者你无法摆脱抖腿的感觉。你并不孤单。世界各地的成年人都在努力获得他们身体所需的休息睡眠。但是，在睡前添加USANA矿物质平静剂可以帮助你把那些有时不眠之夜变成宁静的夜晚

USANA是镁的极佳来源，镁是一种重要的睡眠矿物质。它有两种作用方式，帮助你保持身体和大脑所需的平静，以获得最佳睡眠

以下是矿物质平静有助于健康睡眠的一些具体方法

• 鼓励健康的肌肉放松*
• 神经递质支持*
• 安静神经*
• 舒缓绞痛*
• 支持健康的心理状态*

考虑到镁元素对睡眠的促进作用，你可能已经在打哈欠了，想象镁元素能帮助你获得宁静的睡眠。但将镁元素的力量与生活习惯结合起来是获得最佳睡眠的关键。有很多方法可以帮助你获得健康的睡眠。你可能已经熟悉了:*

• 定期睡前
• 日常锻炼
• 冥想
• 排除干扰(比如智能手机、笔记本电脑和电视)

USANA矿物平静适合你的日常就寝时间，并具有支持最佳睡眠的能力，所以你可以开始支持健康、宁静的睡眠

利用镁元素来构建一个有科学依据的配方来优化睡眠

保持高质量睡眠的答案在于健康的生活习惯和营养的结合。具体来说，营养部分包括你每天所需的多任务矿物质——镁的供应

研究表明，镁元素和睡眠之间有着密切的联系。了解镁元素是如何支持健康睡眠的，可以为你提前享受宁静的夜晚打开大门

镁和肌肉

在饮食中补充镁元素可以让紧绷的肌肉感觉平静。在你需要帮助放松的晚上，矿物质中的镁可以帮助你获得更好的睡眠

肌肉紧张局部不会发生在晚上。活跃的成年人和运动员可能会发现痉挛和紧绷的肌肉干扰他们的运动。由于镁促进健康的肌肉功能，矿物质平静可以在运动后支持健康的肌肉恢复。在锻炼之前或之后采取，矿物质平静有助于保持健康的肌肉，以便稍后避免不适。*

镁能保持肌肉平静，因为它在肌肉收缩中起着重要作用。你的肌肉依靠钙和镁来收缩和放松。钙在肌肉收缩时与肌肉纤维中的蛋白质结合。运动结束后，镁会阻碍钙结合部位，导致肌肉放松

没有镁在钙和肌肉纤维之间的作用，你的身体就会一直处于收缩状态。如果你体内的镁含量不足，就会出现痉挛、神经过敏和肌肉痉挛。

睡前补充镁元素有助于保持健康、放松的状态。一种多任务矿物质，对骨骼和肌肉健康有好处。有时候阻碍你好好休息的只是肌肉紧张。让你的肌肉休息一下，用矿物质calm中的镁元素来保持镇静

镁和大脑

镁不仅能促进肌肉健康。研究人员开始建立镁含量和健康情绪之间的关系

如果焦虑的想法或肌肉紧张不是让你晚上睡不着的原因，那么你很有可能很难感到疲倦而入睡。大脑中的神经递质负责将“就寝”信号传递给身体其他部位。镁元素和这些神经递质一起作用，让你在睡前做好准备

γ -氨基丁酸(GABA)就是这样一种神经递质。伽马氨基丁酸能让你的大脑和身体停止清醒状态，让神经活动安静下来。镁与伽马氨基丁酸结合有助于这一过程

褪黑素是另一种依赖于镁的神经递质。当你的眼睛暴露在越来越暗的环境中(想想日落或昏暗的灯光)，“睡眠荷尔蒙”褪黑激素会引发睡意。褪黑激素促进睡意，需要镁来使其发挥最佳作用

镁可以调节你大脑中褪黑激素的分泌量。健康的镁元素水平可以优化褪黑激素的产生，促使睡意自然产生

了解有关其他贪睡的矿物平静成分的更多信息

镁并不是唯一能让睡眠变得轻松的矿物质成分。配方中还包括其他芳香和功能性成分。请看下面。

钾

一提到钾，首先想到的就是香蕉。如果你在运动后感到肌肉紧张或酸痛，你可能会吃一个来舒缓肌肉。这是因为香蕉富含钾- a，也在肌肉纤维中起作用

钾支持你的身体保持肌肉最佳pH值的能力。环境太酸或太碱，你的肌肉就会开始失去力量。你会感到疲劳和疼痛。钾可以使肌肉周围的液体和组织保持在一个舒适的ph值。这样它们就会保持强壮，为你工作得很好。

老年人尤其需要钾来维持他们的肌肉和骨骼，因为它们会随着年龄的增长而变弱。当肌肉纤维的pH值由碱性变为酸性时，就会发生肌肉损失

所以，保持体内钾的健康水平对身体的整体健康很重要。矿物质可以为肌肉提供所需的钾。使运动后的恢复更加舒适，保持肌肉健康

自然柠檬姜味道

气味在放松中起着重要作用。想象一下你最喜欢的蜡烛、肥皂或香水。你的嗅觉直接与你的大脑相连，可以唤起强大的记忆——尤其是舒缓的记忆

矿物平静配方将这种气味与大脑的联系考虑在内。包括天然的柠檬姜口味的矿物质镇定饮料增强了体验，具有镇定的香气和味道。柠檬姜味宜人可口，是一种舒缓、舒缓的味道

把不安变成宁静的与USANA矿物平静

不要为了获得安稳的睡眠而打盹。在你的就寝时间安排中加入矿物质平静法(以及其他改善睡眠的方法)

夜晚应该感到平静和安宁，而不是不安和不安的根源。用一个仪式来管理你的睡眠，让你在睡觉前放松下来。下面是一些搭配USANA矿物冷静来保持你最佳睡眠的方法:*

• 写日记(试着写感恩日记)
• 瑜伽或其他低强度的伸展运动
• 冥想
• 以皮肤护理的形式自我护理
• 睡觉前一小时关掉电视(和手机)
• 读一本好书
• 为明天做准备(准备午餐，整理衣服，找钥匙，等等)

闭上你的眼睛，你就会知道你已经给了自己足够的力量来支撑你美妙的睡眠

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*这些声明没有经过食品和药物管理局的评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

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