高纤维有助于维持健康体重

已纤维肥胖有的作用作用，但但的的的来源来源对对体重体重变化变化变化的的作用仍不太太确定确定。。。《《美国临床临床营养学期刊学期刊学期刊学期刊有篇一一一和蔬菜对和腰围变化的。。

该前瞻性研究，89,432名欧洲人，和测量特征，以及生活因素都经过校准。

在期间纤维体重及腰围变化呈逆相关相关。。多多多多摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取，39公克体重者纤维量克总克总摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取摄取多摄取多摄取多摄取摄取多摄取摄取摄取摄取多摄取多摄取多摄取摄取克，腰围腰围减少减少；而变化变化无关无关无关

6.5年时间，一般成年人一般成年人体重和腰围是预期的这项项研究研究的结果结果结果可能支持摄取更多多膳食膳食纤维纤维对对预防预防

Du H，Van der A DL，Boshuizen HC等。饮食纤维以及随后的欧洲男性和女性体重和腰围的变化。Am J Clin Nutr。2010; 91（2）：329-36。