저는요오드알레르기가있는데건강기능식품을섭취해도될까요?
요오드는갑상선호르몬티록신(T4)과트리요오드티로닌(T3)의구성성분이고인체를위한필수미네랄이기도합니다。요오드가부족하면요오드결핍증(IDD)으로알려진질환이발생할수있고심각한경우에는갑상선종에이를수있습니다。갑상선호르몬결핍이있는경우,갑상선비대증,선천성장애및발달장애,발육부진및정신지체를포함한다양한부작용이있을수있습니다。
요오드과민증(알레르기와는다름)과같은드문경우가아니라면,인체는많은양의요오드를섭취하더라도잘견디는편에속합니다。그러나일부의경우과도한섭취(최소한하루2000微克)는여드름을유발하거나악화시키는원인이될수있습니다。해조류건강기능식품을대량으로섭취하거나요오드강화소금이많이함유된패스트푸드를자주먹으면요오드섭취량이이러한증상을일으키는수준에이를수있습니다。
해산물이나엑스레이현상용액에알레르기반응을일으키는많은사람들은요오드알레르기가있기때문이라고듣는경우가많으나실제로그럴가능성은거의없습니다。방사선과에서사용하는용액이나요오드를함유한식품은다른성분(알레르기항원)도많이함유하고있으므로,이로인해알레르기반응이일어날가능성이더욱큽니다。만약식이성요오드가정말로알레르기의원인이라면알레르기가있는사람은요오드가함유된식품을전혀섭취할수없을것입니다。그러나대부분식품에는소량의요오드가함유되어있으므로이러한식품을완전히피하기는매우어렵습니다。또한,요오드전혀섭취하지않는다면앞서설명한영양소결핍으로인한문제를겪게됩니다。
요오드를함유하고있는일반적인식품과1회분섭취량에대한요오드함량은다음과같습니다:건조콩- 115微克,새우- 35微克,시금치- 56微克,채소류- 30微克,우유- 56微克,달걀- 24微克,통곡물- 9微克;,소기타곡물고기,쌀과과일에도이보다적은양의요오드가함유되어있습니다。
복용중인약물때문이거나갑상선질환으로인해요오드를추가로섭취하지않도록주의를받았다면,요오드가함유된식이성건강기능식품을섭취해도되는지담당의사와상담해주시기바랍니다。
