Selon une étude, la维生素D renforce la santé cérébrale des青少年
L 'adolescence est une période crucale du développement cérébral et de la réorganisation de nombreux systèmes régulateurs de L '有机体，comme le système荷尔蒙。ceschangements à la puberté contributor à la mémoire de travail, la flexibilité cognitive et la maîtrise de soi de l 'adolescent。
Il est donc impératif de renforcer le cerveau staade très重要的集会和développement。La维生素D est l 'un des principaux nutrition qui aident à renforcer et préserver le cerveau des teens。
啤酒和维生素D
去孩子和青少年的地方，去成人的地方，维他命D的贡献à protéger细胞cérébrales和à纪念développement神经新生。Elle peut aussi agir comme une荷尔蒙qui aide à optimiser la认知和功能cérébrale exécutive。
Règle générale, la vitamin D provient du régime alimentaire et de l 'exposition au solar。Pourtant, les adolescents qui habitent dans des pays en haute latitude, comme la Norvège et l 'Alaska (où l 'ensoleillement est réduit) n 'ont pas souvent un apport quotidien adéquat de ce营养品，d 'autant plus que les choix alimentaires médiocres qui sont faits à la puberté n 'aident en rien la situation。
En plus d ' évaluer多样性hypothèses sur le lien entre le le维生素d chez des青少年和性功能exécutive, une étude européenne menée En 2016 a aussi permis d ' étudier la relation entre ce taux et l ' auto-évaluation par les adolescents de leur santé mentale(感知人员degré de leur de bien-être, de bonheur et de satisfaction)。
Les résultats ont validé l 'hypothèse des chercheurs: la prise d 'un supplément de vitamine d renforce la function exécutive et la santé mentale des青少年。在observé un renment optimisé aux tests de résolution de problèmes et de function exécutive chez les adolescents qui avaient pris un supplément de vitamin D de plus, leur santé mentale a été favorisée par le taux plus élevé de vitamin D。
反之，les mêmes effets bénéfiques pour le cerveau n 'ont pas été les adolescents qui ne prenaient pas un supplément de vitamine D (ou qui souffraient D 'une care ce de cette vitamin)。
这就是青少年维生素D摄入的重要性。Comme le développement cerveau est en plein essor à l ' adolescence, un des moyens de favoriser une attitude proactive des adolescence à l ' égard de leur function exécutive et de leur santé mentale consiste à s ' sure qu ' ils conservent un bon taux de vitamine D。
Les données détaillées de l ' étude
赛特étude monttre qu 'un taux adéquat维生素D peut être un moyen效果，de renforcer le cerveau en plein développement chez les青少年。La prise d 'un supplément西特维生素精华之家façon La plus优秀器日常生活之家青少年- particulièrement chez ceeux qui habitent en haute latitude。Bien que l ' étude ait été menée en Norvège, les résultats peuvent être extrapolés et appliqués aux teens partout dans le monde。
voice i les données détaillées de l ' étude et des recherches qui ont permis d ' établir un lien entre la vitamin d et la function exécutive chez les青少年:
L 'expérience a permis d ' évaluer le lien entre la prise d ' un supplément de维生素d et la qualité de leur résultats dans deux tests sur la function exécutive。Un sondage mené auprès de tous les sujets青少年a permis de prendre en compte leur知觉人员de leur santé mentale。
十二岁青少年norvégiens ont participé après la类à赛特étude。Pendant la durée de l ' étude, on a donné à tous les sujets un comprimé à prendre chque jour, mais seulement la moitié du groupe a reçu un comprimé renfermant un supplément de vitamine D。
À l 'aide de prélèvements血与三体测试préalables en ligne, les chercheurs ont établi les measurement de référence pour le taux de vitamine D et le renment de la function exécutive。Les deux premiers测试，appelés分别Tour de london et Tour de Hanoï， avaient pour but d ' observer l ' aptitude des adolescents à planifier et«voir venir»en prédisant le nombre d ' étapes nécessaires à la résolution d ' un problème complexe。
Le test préalable final consistit en une auto-évaluation par les adolescents de leur santé mentale。Le lien entre santé mentale et vitamin D étant déjà solidement établi, les chercheurs visaient à étayer leur essai avec cette norme。
Une première évaluation du renment aux deux test sur la function exécutive et de l ' auto-évaluation de la santé mentale de chque adolescent a été menée au début de l ' étude, suivie d ' Une deuxième quatre à cinq mois plus tard。Étant donné日常事业supplément维生素d moitié情人的目标était d 'avérer情人bien-fondé情人hypothèses:
- Les deux évaluations de la function exécutive mettraient en évidence Les bienfaits d 'un supplément维生素d。
- 青春青春supplément维生素d吊坠améliorerait青春青春的感知力santé心灵。
- La prise d 'un supplément维生素d accroîtrait le taux de cette维生素chez les teens。
Le bien-fondé d’un apport en维生素d
丹斯莱斯années关于生命的出版物étude，关于生命的研究établi关于和谐的相似的关于维生素d的食物和食物的入口être bénéfique。Il est impératif de fournir aux jeunes enfants l ' apport quotidien recommandé en维生素D qu ' Il leur faut afin de soutenir le développement de leur motricité fine et D ' établir le fonment de leur bien-être mental。
Voyez评论la维生素D贡献德倍数façons à optimiser la santé cérébrale。咨询les资源和自由étude。
