Ingrédients de replacement pour six catégories d 'aliments difficiles à digérer

一个人可能会给他光明的前程，他是一个掠夺者，一切都来了的和餐后酒．实际上，没有食物digèrent不给我们même manière，但是我们digestibilité不同的人à其他的人。该变异可归因于à这些消化因子，'activité酶学，微生物组组成和différences解剖学。Cependant，某些食物困难à digérer类似的问题problème de manière générale。

在Patut Classer CESproblèmesdansla grandecatégoriedes digestifs的麻烦。de Fait，Il Est Probablement Judicieux de S'enTeniràcetteéfinition，汽车IL YFortàParierQue lesDétailsVousPorterontàRourêterdeLiredès维护。vous connaissez sans doute toute la gamme de sensations que patueentraînerla commancation desall plustermicalleàdigérer。LesRésultatsNeSontniélégantsniagéables。

这是一个使人满意的原因à替代六种catégories所生产的食物dérailler votre journée。

所有的食物都在一块闪闪发光的地方

一种营养丰富的ingrédients frits engendre一个variété de problèmes。在现代西方营养的基础上，水果的价格是liée à和problèmes连接的价格。

Meme si的界线première选择了你喜欢的à精神，不影响你的食物système消化。食物加上肝，汽车在浸泡littéralement在脂质液体。

Une Telle Abondance de Gras Pature ConvairaMes Une Gamme deProblèmesasstriques chez鉴定了personnes。DE PLUS，ILAÉtéMONTRAREQu'ellePatueégalementAvoir desEffetsNéfastesSurLaSaineOperitédu微生物组肠道．在这里communauté de bactéries joue un rôle消化的重要部分，可能是说食物的frits有两个problème倒le système消化。

Considérez plutôt ceci:食物分为四种，每一种都是非常丰富的食物，包括肉馅和油炸食品。

Les取代了du sucre n 'offrent aucune douceur à votre système digestive f

你们会认为réduisez是最完美的。这是一个很好的目标，但是它可以代替苏克雷的傲慢transformés它可以代替à消化的问题。

某些édulcorantsde remplacement.- ParticulièrementLESAlcools de Sucre - OntétéSociaésàdsdésagréencesSastro-intestinaux，汽车ILS NE SONT PASComprètement＃De Fait，La Commath Supry DesDifférentsAlcoolsde Sucre - Qui Se ReturenventFréquemmentDans LaGommeàMâcher等Autres alan Sans Sucre - Pature Rendre VotreJounéedouce-amère。

Considerez成塞西:这不是简单的réduire votre consommation de sucre，但它有一些替代végétaux，这不是associés à的重要问题消化。

那些非常困难的人的生活à digérer

草不能加上设施à digérer的食品frits，简单的地方，这是présent在la cuisson。我想再来一次réduire l 'excès的鹅肝。

这些微生物群都与草有关。荒诞的,les突起anatomiques de la消化peuvent可能扰乱par un exc de肝汽车ce最后的一个关于发病率rythme auquel l 'estomac se见,等杜compromettre la同步的事实所属的餐后酒et de la循环de la nourriture我们sem la pagaille在管餐后酒。

这个过程很好'accélère，你们很好。

Considerez成塞西：Les protéines component one party important d 'une nutrition saine．这些东西都很重要，但是没有nécessaire的牛扒和鹅肝。Remplacez plutôt草的来源protéines maigres和来源végétale。

食物transformés扰乱消化过程

L'OrganismeAévoluédeManièreàPouvoirColommer Ce Qui Se Dantans Son Entourage。吊坠Longtemps，LaNutritionétiatTiréeD'Aliments订购De Sources Animales etVégétales。DE NOS Jours，Les Scienifiques et Les Figulants De Produits Antimentees PeuventCréerdeNouveauxallimentàPartirdeDifférents伙伴们ZheSund d'UneVariétédes。

AU Cours De CES Processus De转型，Les Fibers，Qui Sent优惠Pip LaSanté消化器，Sont MalheureSementSouventéliminées，Au Profitu Gras，Du Sucre et du Sel Qui，ENQualité过度，令人难以致辞的难度。EN OUTRE，LESIngrédientsARIFICIELSet代理De SentrationFréquemmentUtherisésDans Les Liments Transfress Digestifs烦恼Digestifs，Car L'Organisme A duMalàlesgérer。

Considerez成塞西：Misez Invant Que Art Sur Les Liments Freetets Ou PeuTransformés：水果，Légumes，Protéinesmaigres，Légumineuss，Noix et谷物进入。

这些产品在消化过程中可能会有不同的效果

如果你们有intolérance乳糖，L 'allée des产品laitiersPrésenteévidemmentde Nombreux alliment困扰着àdig digr。Bon Nombre de Gens Ne Disposent Pas DesenzymesNécessairesàlaigestiondu乳糖（ou sucre de late）。Il存在DesRemèdes，Mais La Digestion des Produits Laitiers，PationulièremensFormagesàPâteMolleet du Lait，Pature Demeurer Ardue。

Considerez成塞西：Les Produits LaitiersFermentésume le yogourt ainsi que le lait sans lactose et lesfromagesàpâteferme sont plusfacilesààminérer，汽车Ils ne contiennent pas de lacose ou encontiennentttèspeu。Choisissez DONC Parmi CES选项倒Combler VOS BENOINS en Produits Laitiers。

所有的东西都是很明显的

Une Foule de boissons gazeuses更新Desédulcorantsde remplacement ou Unetrèsgrandeultitédesucre。LES DEUX选项PEUVENT CANER DES SOUCIS，MAIS CE SONT LES BULLES Qui Constituent LE VRI PROBLZHEME。

肯定人体支持者La Carbalation Mieux Que D'Autres，Mais Le Fait de Remplir L'Estomac de Gaz Pature FaceindEntraînerssshimporteScezN'Importe Qui。DE Plus，Lorsque CesBullesÉclatent，L'Air Doit une voie de sortie。

Considerez成塞西：水合板是最好的选择．VousPouvezégalementy ajouter des水果ou opter puer le lethévertsivous avezle goûtd'foeboisson plusintéresste。

谷物丰富纤维，水果等légumes没有难以得到的营养à digérer?

Les Fruits，LesLégumes，LesLegumineuses et Les谷物Entiers SE Returing Sur判决列表D'Aliments Qui Peuvent Mettre enPéreilSystèmeigestif，C'est Vrai，Et LeBlâmeReviete Aux纤维。

纤维可溶于或不溶于的不是complètement digérées而是从你所保存的déjà开始，这不是là一件新好事。事实上，在très大的quantité entraîne bel et bien une réaction胃肠中丰富的食物纤维。

原产的食物végétale丰富的纤维并不在précède所列的清单上，这是显而易见的。再加上manières prévenir消化功能障碍是最主要的原因。

D 'abord，纤维帮助消化在群众和促进运动déchets。微生物组的营养服务(prébiotiques)。最后，纤维sont liées à de nombreux bienfaits pour la santé和à la maîtrise du poids。

LesLégumesetles水果维生素，minéraux和其他植物营养素。没有错éviter même有一个困难的食物列表à digérer。它足以让人注意apprêter de manière judicieuse and de porter à la quantité consommée。

Augmentez Graduellement Votre Consommation deLégumesCrus - ParticulièrementSeuxde La Famille desCrucifères，克劳德·勒·埃尔布罗科尔vous laissez ainsi letempsàvotreconstismeetàvotremicrobiome des'adapteràl'dumumentationprogrestive de fibers et d'autresmatièresvégétales。La Cuisson FavoriseÉgalementLaigestibilitéEt·Dans Certains Cas，AméliorersLabiodisponibilitédeStears保健。

关于水果，在modération之前是很重要的，但是在sélection compte également。所有的水果和香蕉都是果糖的这些水果在système消化这些水果和水果的时候是非常重要的，例如。它的用途是éviter对一个大的水果进行消费quantité对酸。

如果你有谷物êtes过敏，那就错了sûr éviter。另外，légumineuses (fèves，扁豆和毒药)很困难à digérer在纤维和可能没有酶的情况下纤维和可能没有酶nécessaires倒décomposer。这是fèves味觉的先期可能是à atténuer对肠道的影响。

Faites plaisir à votre système消化

Les facteurs à prendre en considération dans la规划化des repasSont Nombreux。在Peutdéciderdesese浓度sur les macronutiments，les microsutiments，les calories等。Ne Perdez Tout Simpline Pas De Vue Ce Qui Se Passe Une Fois Que La Nourriture Quitte Votre Fourchette。

小山羊和马的营养供应complètement chaque bouchée在avaler的前面，你喜欢在那里的食物digestibilité。难以完成的食物的限制à digérer或者是将它替换为ingrédients然后使它的生活更容易à你的消化管。你们éviterez要破坏那些可能会毁了你们的餐厅journée和你们的餐厅énergisants，敌人和满意的人。