祝你幸福être好吗?历史上的事情在édulcorants的置换上

行政助理:宗教信仰是一个délice -为宗教信仰的朋友们欢呼。在这里，我是évident qu 'un régime在苏克里很富有，我为你倾倒santé我为你倾倒。在dernières décennies的课上，édulcorants替换的课上succédanés在marché à的基础上发现了幻影的sucre ont ' s幻影的其他选项依次从réduire开始依次从表格中得到守恒的结论même goût sucré。Cependant, la vérité是一个非常多的络合物。

一个原因是sucre的可能性为être aussi néfaste为santé，这是积累速度的潜能。实际上，每克四分之一卡路里等于près。一份355毫升39克sucre的面包，总共有156卡路里!

接下来的几句话，你不能吃太多的食物sucrés给消费者提供一个énorme quantité卡路里，加上在你的组织中累积的热量，加上为你提供的食物brûler。而热量不是dépensées，这可能会使你获得更多的能量。

édulcorants替换大洲généralement每克热量多少。这就是我们要做的事情à限制热量，没有影响désagréables对能量的影响。

Hureusement，De Nombreuses选项S'Offrentàvous。

Sucre de表：Le Glucose et Le Fruceose

Avant de Passer AuxSuccédanés，Parlons des VRAIES正在选择 - Le Sucre De表。C'est de LoinL'Édulcorantle Plusutilisé：Plus de 175米De TonnesOntétéCommanéesDansLeMonde L'An Dernier。

Le Sucre de表ou Saccharose Est Ce Qu'on Apelle Un Disacharide。IL S'AGIT D'UN GlucideComposédeSucesSimples，Les单糖（Qui Consennent Une SeuleMoléculeducre，Les二糖Sont Les SucesComposésde Deux糖）。Dans Le Cas Qui NuousIntéresse，Les单糖糖Sont Le Glucose（AussiAppelédextrose）等果糖。

Comme Nous L'AvonsDéjàIndiqué，Le Sucre N'est Pas La ImageLa PlusSaineàConommeren GrandesQuandités。L'Orgentisme LeDécomposeen Glucose et en Fruceose et le葡萄糖Est迅速吸收Dans La循环乐观。ILENRésulteSouventUne增强Rapide del'énergie，Mais il Ne S'Agit Pas D'Un Bon Choix倒入Ceux QuiCherchentàMaintenirUneGlycémienormale。

Mais Qu'en Est-Il de Ces Deux Principaux族杜蔗糖，Le Glucose等乐果吗？ILS Sont Tous Deux Parmi Les Suces Simples Les Plus Abondants de laPlanète。Les Retrouve Dans de Nombreux Fruite etLégumesetmêmedansle miel。在Patueégalementles困难Sous Des FormesRaffinées。Le Glucose N'est Pas AussiSucréQue糖糖，汽车IL NE竞技PAS de Fructose。CE Dernier S'attache FacilentAuxRécepteursduSucrePrésentsDans La Bouche。互相依赖，le fruceose et le葡萄糖contiennent tous deux lemêmenombre de卡路里que le sucre - Soit Environ Quatre Par Gamme。

La capacité du glucose à augmenter rapidement La glycémie实际上également un déclencheur de La libération d ' insulin .(胰岛素)该激素dernière是一种激素synthétisée在小细胞中葡萄糖的来源中与葡萄糖(葡萄糖)相同où它是utilisé的来源d ' énergie。这是葡萄糖的主要原因référence为指数检验glycémique (IG)。这是一个测试conçu向所有的人表明à将葡萄糖添加到glycémie与葡萄糖的关系中。葡萄糖的合成不方便为à。在这里，édulcorant可以être idéal为athlètes或者为énergie可到达的速度垂下séance d 'entraînement。

葡萄糖是一种添加剂répandu，它很方便à产品。事实上，我可能être dérivé féculents是在地球上和里的地方。

Le Fructose，QualsàLui，A联合国Taux de Sucre PlusÉlevéQuele Glucose et Le Sa​​ccharose，SoitPrèsde1,7Fois celui du Sucre de表正常。C'EST Le PlusSucrédesspucesNaturels。IL SE TUMPITUELEMELEMENT DANLESLÉGUMES，LES Jus de Fruits等IL ENTRE DANS LA CONSECTU DU MIEL。

一种营养丰富的果糖可能entraîner一种价值和潜能的价值problèmes，这就是所有简单的东西。果糖doit être converti en glucose dans Le foie avant de pouvoir être utilisé comme source d ' énergie;这是'entraîne，所以不能增加glycémie澳大利亚的速度。我们把果糖组织起来différemment其他的果糖，一个excès果糖可能会贡献à taux加上élevés triglycérides和cholestérol，然后是剩余的鹅肝。

Validenant Que Vous EN Savez Un Peu Plus Sur Le Sucre De表，Penchons-Nous Sur Quelques-Uns des代替Du Sucre Les Plus Palulaires。

LaStévia：Une Plante Puissante

L'联合国德ÉdulcorantsDemplacementLes PlususerisésEstdérivédeLeaSteviaRebaudiana，Un Arbuste OriginAire D'Amériquedusud。LaStéviaest de100à300fois plussucréeque le sucre，Mais Ne Tone Contient Aucune Calorie。DE PLUS，ELLE NE FAIT PAS Augmenter LaGlycémie。IL S'AGIT DONC D'UN BON CHOIX POUR LES PANDLES QUIESTENTANTENIR LES LIMITES NORMINES D'UNEGLYCÉMIESAINE。

Les Feuilles et Les Qualits DeStéviaSontSontrasésCome«Supplourment Alimentaire»Par La Food And Displice（FDA）Desétats-Unis，Mais N'Ont Pas Encore Obtenu Le Statut deProduitGénéralementGo.Mûr。依赖依赖legaudioside a - l'联合国descomposéschimiques de laStévia - A Obtenu Ce Statut en 2008 Et EstUtiliséCome«Additif Alimentaire»Etédulcorant。

奥康effet indésirable坟墓在santé n 'a été observé在course d 'essais de conmation de la stévia par l ' main。随后，某些次级效应在été couramment rapportés, ballonnements, des nausées和un arrière-goût amer。

木糖醇：联合国attoutpple lasanté牙医

木糖醇是一种糖醇一种葡萄糖它在水果的不同类型中有不同的类型但是你们不能用à这个名字:它不属于任何一种类型它不属于任何一种类型。

Le goût sucré du木糖醇est très similaire à celui du sucre，但它是一个含有40%卡路里的大陆。另外，我们在glycémie上可以观察到它的变化。

答案罪恶擅自Que lexylol patue喜欢LaSantédentaire。Courtupe dans de Nombreux类型degommesàmâcheret de produits de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins de Soins Bucco-Dentaires。en outre，lesbactériesdans la bouche ne peuvent pas se nourrir de木糖醇，ce qui patureansideràmaintenirlasantéetl'hygiènebucco-dentaire。

木糖醇présente toutefois quelques désavantages。如果我没有这样做décompose不从肠中获得sucre的功效，它可能entraîner de la diarrhée ou de gouleurs gastroenterales lorsqu 'il est consommé en quantités满足élevées。FDA有accordé木糖醇的产品statut généralement considéré comme sûr，但可能是comme il peut être très毒酒，évitez de le laser à leur portée。

l'érythridol：联合国特生BONGOûT

L'érythriTol，联合国Autre Alcool de Sucre，SE澳大利亚Naturellement Dans Bon Nombre de Fruits。儿子Goûtestend环境70％aussisucréque celui du sucre，倒入Une Fraction des卡路里。Avec 0,24卡路里帕特拉姆，IL股市6％Des Calories du Sucre。

UN DE PINGIPAUX AVANTAGES DEL'ÉRYTHRITOLCHOMEÉDULCORANTDEremplacement，C'est Qu'il A联合国GoûtétnnammentsemblableàCeluidu Sucre，et Ce，Sans Avoir d'Effet Majeur Sur LaGlycémie。IL S'AGIT DONC D'Une Autre Bonne解决方案De Rechange Au Sucre倒入Ceux QuiCherchentàMaintenirLes Limentes D'UneGlycémieSaine。

这个组织不属于capacité de décomposer L ' érythritol，不可抗力的类别是consommé reste inchangée jusqu ' à L ' élimination。

我们在marché上发现，它是méthodes industrielles的产物。在2001年，产品的统计资料généralement considéré从sûr开始。

Comme Pul La Plupart des Alcools de Sucre，La Commancation En GrandessPutritéspeut goodinger de l'不起不起胃肠。Placeieursétudesontmontréquel'éryhritolsemboleêtremieuxtolérépar l'Organisme Que d'AutresSucédanésdu Sucre。

有两种醇类:甘露醇和山梨糖醇

甘露醇在每一种药物中都有使用，特别是在制药领域。它是额外的souvent utilisé comme diurétique(是-à-dire的助手，我的组织à évacuer sel et eau)。我有一个également的实际应用médicales对一个儿子rôle d ' édulcorant替换。

甘露醇大陆环境40%的卡路里，但它是moitié moins sucré，这是一个选择，peu intéressante倒为满足的卡路里。在乐观的循环中，甘露醇不是absorbé快速的，它构成了一个为维持正常的范围glycémie saine的人提供的绝佳选择。

IlEstégalement非湿润，Ce qui signifie qu'il n'absorbe pas l'humiditédel'atmosphèrejusqu'àcequeàceuxd'humiditésupérieurà98％。CettePropriétérend yannitol expicace dans les Les Resobages Durs Pour Les Bonbons，LesArômesdeChocolat，LesFruitsSéchésetLesGommesàMâcher。en GrandesQuantiTés，Il Patir UN Effet Laxatif Comme Les Autres Alcools de Sucre。

Le Sorsitol EstUnédulcorantAux倍增应用程序商业商业et Culinaires。CET ALCOOL DE SUCREESTPRÉSENTNATURELEMENTDANS DE NOMBREUX FRIAL COMME LES POINES，LES PMOMES，LESPêchesetLESPRUNEAUX。Teamiquement，Le Sorbistol N'est PasUnédulcorantArtificiel，Mais Il Est Le Plus Souvent级转换套房Lorsqu'il EstUtiliséMongeAdditif Alimentaire。

Le Sorsitol Renferme Environ 2,6卡路里PAR格拉姆，SOIT Environ 65％Des Calories Contens Dans Le Sucre。Comme Le Mannitol，SonGoëtSteSte00MoinsSucréQueCelui Du Sucre。IL Y DONC de Meil​​leures选项倒入les personnes qui suivent联合国régime低估。àl'instar des autres alcools de sucre，Le Sorsbitol Constitue UN Bon Choix倒入Ceux Qui Souhaitent Maintenir Les Limentes D'UneGlycémieSaine，Puisqu'il N'est Pas吸收速度Par L'Orcumisme。

Le Sorsitol Est CourammentUtiliséDansLes Produits Sans Sucre Comme LaGommeàMâcher，Les MenthesRafraîchissanteset le dentifrice。UN Des Avantages Autres Que SA FonctionD'édulcorant，C'st Qu'il PatureRégulerLeTauxd'Humiditéet Agir Comme Agent De Presentation。de plus，ume il n'est pasmétabolisédansla bouche，lesbactériesne peuvent s'en nourrir。C'estLàuneAtreReAtrion在Le Truve Carmamment Dans LaGommeàMâcher上的萨奎尔。Comme Les Autres Alcools de Sucre，Il Patuir Un Effet Laxatif。

阿斯巴甜:controversé等功效

Peut-êtreavez-vousdéjàvul'aspartamecommercisésouslenom de nutrasweet^m欧维'Equal^m。Sous L'联合欧L'Autre Nom，CETÉDULCORANTICINGELA FAIT L'OBJET DE争议AU FIL DES ANS。SUR互联网，on True Une Abondance D'Anecdotes Qui Tiennent La Image Chraneptablation de Tous Les Maux，Partir de la Perte de CheveuxJusqu'àdesPrulèmesdeSantéPlusGraves。

肯定是premières研究effectuées在意大利有établi在阿斯巴甜和某些类型之间在problèmes在santé在老鼠家里。在这里，我évaluation ultérieure des données a jeté le doute sur les résultats de ces studies。Jusqu ' à présent, aucune étude n ' a établi阿斯巴甜与其他效果之间的联系santé和FDA lui accordé产品statut généralement considéré comme sûr。

阿斯巴甜大陆à peu près le même每克普通蔗糖的卡路里数，在四分之一处。在这里，如果是200 à 300加上sucré，这意味着有可能是一个goût aussi sucré在一个小的地方使用quantité。

Comme La Plupartdesédulcorants低维罗里奇斯，L'Aspartame N'a Pas D'Effet Sur LaGlycémie。Les Personnes Qui S'efforcent de Maintenir Les Limentes D'UneGlycémieSaineL'MilitoEntDéjàdeviisdesAnnéeset c'est l'UnsédulcorantsInficificesles plusrépandussur laplanète。

IlEstà=符号que les pandernes ateintes d'UneAnomalieGénétique罕见的Connue Sous Le Nom dePhénylcétonurieNeDraindPas Colomer D'Aspartame du Tout。De fait, l’aspartame contient de la phénylalanine et comme les personnes atteintes de ce trouble génétique ne peuvent pas métaboliser efficacement cet acide aminé, elles doivent l’éviter, car des problèmes neurologiques, comportementaux et dermatologiques peuvent survenir lorsque les concentrations sanguines deviennent trop élevées.

La Maltodextrine倒泼水瓶？

La Maltodextrine Est Une Poudre BlancheProduiteàPartirdefifférentsFéculentsQuee Le Riz，Les Pommes de Terre，LeBléetlemass。IL S'AGIT D'UN AdditifAlimentaireRépandu，HabituellementUtiliséMange代理ÉpaissantPourUnimenter Le Volume Ou La alyance d'联合国艾美菜Préparé。Elle EstFacileàProduireet on La Truve Dans Toutes Sortes De Produits，àPartirdesGélatinesJusqu'auxSeuces en Visant Par Les Vinaigrettes，Les Boissons en Poudre etMêmeles乳液et les shampooings。ElleEstégalementUilliséeyoume代理De Senstation。

La Maltodextrine Est Habituellement Sans Saveur Et Tone UneSuperité优化漂亮的Faife de Sucre。Elle Est Tout deMêmeTrèsCalorique - Elle Contient Environ Quatre Calories Par Gamme - ettrès转换吧。DE PLUS，ELLE ESTACPPORNÉE迅速达斯拉循环乐曲，CE QUI EN FAIT UN MAUVAIS CHOIX POUR LIANDENS SOUCIEUSES DE VITALENIRUNECÉMIESAINE。

麦芽糖糊精是一种葡萄糖digère快速，它是一种优秀的ingrédient在运动和barres中都是如此énergétiques。如果消化nécessite不是很好，那就有可能在不影响déshydratation的情况下卡路里的功效。

Le sirop de yacon:非常好，santé testinale

亚贡人的生活是édulcorant的更替récemment devenu très人民在他们的生活中。我有reçu le statut de product généralement considéré comme sûr et est dérivé du yacon， également appelé sonchifolius，一个原产于'Amérique du Sud的植物。

contrcontrment à de nombreux autres édulcorants de replacement, de sure continent de ycon de sure consirop de果糖，蔗糖和葡萄糖。这些人的儿子goût sucré，可装配的à celui de la mélasse。Cet - édulcorant一个所有的même一个très卡路里数，等于1,3卡路里每克，这是à peu près sucre的层数。

Le Sirop de Yacon Est PrincinaloperateComposédefructooiligosaccharide，UN型De纤维可溶性。CESDernièresNeSontPasdigéréesLorsqu'ellesSontConsommées。Elles DescendentPlutôt乐龙杜格罗斯intestin，Oles Nourrissent LesBactéries拥有Qui S'y Truvent。DeNombreusesétudesintinéquelefait d'avoir Une flore intestinale saine a des efelets positifs sur lasantéengénéral，y Complis lamaîtrisedu poids et le soutien ausystème免疫素。

亚con的sirop是一个succédané在苏克雷的支持下températures élevées associées à la cuisson ou la pâtisserie。我通常会用芳香剂把所有的食物倒入déjà瓶中。

在这里的每一个人都是什么样的santé?

Les Humains Mangent Du Miel et Le Sa​​vourent Depuis desMillénaireset onLePrésenteSouventemupeSupeérieurAuSucre。ZheRéalitéENREMIELOvere Urdere De Sucre Sous Forme De Glucose et de Fruce et et，Lorsqu'il EstConsomméstemésteméstemésteméstensteméstensteméstensteméstandmariTéstemmésentéstemésentéstemsteméstemésteméstanméstemésentésentsesstredsmersedsssmanmessentaessssmalmessentainsessormersmesmessentsessormersemes。

Le Miel EstComposé®445％De Ces Sucres Communce，Les22à25％restantsétantRépartisTeRedeL'Aeuet des Traets De Lipides，De Fibers et de Proticines。Avec 3,34卡路里PAR格拉姆，Le Miel ContientLégèrementMoins de卡路里Que Le Sucre。Il Est Toutefois Plus密集Que Celui-CI，CE Qui Signifie Que Si VotreCaféCaféCuilèreàSoupede Miel，PlutôtQu'UnultèreàSoupedeSucre，QuillèreàSoupedeSucre，QuillèreàSoupedeSucre，QuillèreàSoupedesuce，vous Conmomez en Fait Plus de Cait Plus de Caries。

CE Qui DistingeLeMiel desAutresédulcorants，C'est Qu'il Contients Des Antioxydants Comme La Veneave e.LeMiel de SarrasinFoncéethesAutres Miels FlorauxTendentànncontenir de plusGrandités。Les Antioxydants PeuventAideràSoutenirLaSantéGénéraleZhingattant Les Radicaux Libres Dans L'Organisme，et C'estPourquoi IL EST重要的D'EN Colomer。

ASSUREZ-VOUS SIMPLEMENT DE NE PAS CAPTER唯一唯一SUR LE MIEL Comme Source D'Antioxydants。vous devriez en manger beaucoup pousrépondreàvosbesoins et donc colommer bien au-delàde laQuantidéQuictienneRecommandéede Sucre。La Plupart des Fruits etLégumesSontPlus Riches En Antioxydants et Sont Plus进口程序倒入Une Alimentation Saine。

Le Miel EstConsidéréMymeSans危险倾倒La Plupart des Gens。en Revanche，S'il EstCanmuméCar联合国Nourrisson，IL存在联合国Risque罕见的De Botulisme Qui Patue eutal。il ne faut donc pas donner demielàdes enfants de moins de 12 mois。

你可以在这里找到également。液体从capacité吸收器到'humidité空气，在发酵罐和液体中发酵。所以是préférable没有内容的守恒hermétique。

我的人生之路不能走problème。Grâce à sa longue durée de conservation，您可以为您的花园années durant。她将其替换为très为pâtisserie的液体而不是快速的。

如果你们用的是midle，那么就不能用vérifier或étiquette或ingrédients。大陆上有很多人不喜欢他们的名字lui-même。

Les succédanés du sucre and la peau Le Sucre Fait Souvent Parte de la liste desallizesàévitersivoussouhaitez avoir Une peau saine。肯定的威尔乐乐Établissent联合国Lien enterre desProblèmesCutanésetLesgimesàSaseSuchipe，Mais Les Preuves Ne Sont Pas Aussi Claires。IL Mearbul Y Avoir联合国Lien EntreL'AcnéetLERégimesHymerglycémiques，Mais D'Autres Recherches SeraientNécessaires倒入le验证者。评论lessuccédanésdu sucre cheghtent-ils votre phou？ Il n'y a pas de preuves probantes danslesétudesqui montrent quelesédulcorantsde remplacement ont联合国影响sur la phu。Les Conseils有效性Par La Science Sont Bien Connus：L'采用D'Une Alimentation Saine Qui Comperent Une GrandeQuanditédeLégumeset de Fruits Est Un Bon Moyen d'Obtenir Une Peou d'appenent Saine。

Utilisez Avec DiscrenementLesédulcorantsde remplacement

IL Y A Beaucoup De Freepeurs进程分类àconsidérerlorsque vientseutstemps de choisir entredifférentssuccédanésdu Sucre，Notamment l'Innocuité，l'Efficacitéetlesfulthsoffetes potentiels。UN Effet yewaire Positif Sembul Faire du Miel et du Sirope de Yacon de Meil​​leures选项PulaSanté，Puisqu'ils PeuventêtreBénéfiquesploreintestinale倒入la metestinale。

ÉtantDonnéQuedeNombreuxédulcorantsde Remplacement Ont UnGoûtBeaucoupPlus，Il Est Que Le Sucre，Il Est Que VosRécepteursde Sucre SuientSurstimulés。Si Vous DevenezDépendantde Ce CeGoëtAussiSucré，贵宾莫斯西·莫斯·莫斯特拉特斯Les Liments Vaceiment Sains，Comme Les Fruite等文艺。

IL EST Parkque不可能的D'éviter符号le sucre，Mais Heureusement，Vous N'avezPasàLeFaire。de Nombreux alliments Contiennent Naturellement du Sucre et Ce Dernier Fait Parte D'Une Aleation Saineetéquilibrée。UNE POMME，PAR EXEMPLE，UNEE GRANDEOREERITÉDESUCRE，MAIS Aussi DES FIBERS et Divers Microputrimentime Qui补偿Une Grande Partie des EffetsNégatifsdu Sucre。Le Danger Vient Du SucreAjoutéQue l'On Trupt Dane NombreuxallimansPréparés，HabituellementAjoutéParles造福剂倒入en Rehausser La Saptur。

这样做的原因是什么呢?为了让你们注意à你想要完整的生命-régime食物，préoccupation自然cutanée你想要的生命problèmes de santé -自然的生命和它的生命succédanés可能会有一个rôle à jouer。modération reste toutefois La considération La plus important。你们没有使用édulcorants替换你们可以使用quantités在其他食物中过量的食物。另外，如果你们有été这是合理的，你们不需要苏克雷。