¿quéselíndiceglicémico？
Elíndiceglicémico（ig）es una manera de Medir Elíndiceen el que los carbohidratos se descomponen y aparecen en la sangre comoazúcaressimple。Zhement，MientrasMásrefinados y procesados sean los alimentos，MásRápidoSedescomponen Y MayorSeráelIG。
Los Alimentos Con UN IG AltoActúanRápidamente流感en en Los Niveles deAzúcaren Sangre，AportandoEnergíaRápidomente。SIN Embargo，EstaEnergíaPorGeneral Dura Poco Y El Apetito Pronto Regresa，Conduciendo Potenmialee A que comamosdemásy que subamos de peso。Los Alimentos Con U联合UN Gi Bajo Afectan Los Niveles deAzúcardeManeraMáslenta y stanclede。Estos Alimentos Dan Mayor SaciedadDuranteMásTiempo，Y AportianEnergíaQue DuraMásYEsmás，Haciendo Que Comer（Y Mantener El Peso）SeaMásFácil。
