什么是升糖指数？

升糖闻名数（gi）是评估湿润化合物被分析成单糖出现在血液中的一象方面。一定是下，越精密和更多加工程序程度的装饰品，被分类得越，升糖函数也越越高。

高级幂数的植物会迅速迅速影响，快速提供销量。然而，这种销量通知是短暂，而且很快就感到饥饿，容易导致暴饮暴食又感到，容易导致暴饮暴食和体重。比较比较而平稳;这些这些物提供更大更持久，更稳定的体重，因此比较容易减少减少载（和维持体）。