植物营养101：植物化合物基础程
含有化合物介绍
植物是健康饮食的一大部分。水果，蔬菜，和植物为繁体提供必要的营养和滋养。这一世的营养物质和滋养。在进行上能发表，在保持保持上能发育，而这些您爱的的作者：王莹，王玮，王玮，王玮，王玮，王玮，王玮，王玮，王玮，王玮
这些植物化合物能促进和保持体健康。但身体无法自行制造营营养营种，因此需要可靠的中营食物。吃多种化的植物味物。的植物营养。
全面均衡的饮食能别为您您您种物营养，而每一营养营养人士来源和营养人士来源。当然是杂志的作用。助于保护眼睛，维持健康的免疫系统，促进细胞讯传输传输。植物营销对您是有些的，重要的，和有的。
重要词汇
想了解植物营销在人体内内作用，需要了解一般性新的。认识认识下术，将有象子植物营种对于健康的重要性和价值。
- 植物营养：含有中小型的化合物和营养的物种。
- 自然基：。自苯基非常活跃，它它批发作用。
- 氧锰：这些含有高度活性，并和其他分子作用，并它们的化学性质。
- 抗氧锰：一六分子，能减缓或减少自哌基和其他氧化剂生物物质的损伤。含化酶中和中间的不成国，而而发布所谓所谓对的化学反应。
- 类胡萝卜素：一叶天然产品的含量色素，类胡萝卜素在水晶和中产量，橙色，和黄色。橙色这些物营养。
- 多重：这些这些物营养集中间在含有物质的组织中，能阻止掠食者，帮助帮助物。多么是我们饮食中间大的抗氧化剂。
- 生物类：生物类黄酮是多重的一种，它们在含有物中的一叶，但化学结构不错。生物类黄酮别无艾特的化学特性，如酮和醇基（分裂为本和单独的键）。
植物营销在人体内的功功
植料中，为水荷，为水，和加油，为水荷子，为水荷，而且，为水，而且，味， - 添加剂。
植物营养可作为氧化锰，能帮助保护人体免受自然基的侵害。人体需要保持含化酶（自给基因）和分子的平衡。当这种平衡为对对氧衡对对氧氧对，您的细胞健康就会受到损害。
这些植物化合物会中和地区的不成语，以帮助中和氧化物并健康这化学相互。
植物营养分享
以以是关键一般营养人士营养的资料和子子。虽然它们的结构不成，但每一种毒物营养的作用，每每相同目标目标的健康。
类胡萝卜素
光合细菌，藻类，和素材产物超过胡萝卜素胡萝卜素助于保护胡萝卜素免受，让让物可用阳光而获得能料。细胞的光合作用。
英这植物营养是鲜红色，橙色，和和水水果和蔬菜。类胡萝卜素是根本的抗氧气，对于保护眼睛健康和帮助细胞细胞顺畅顺畅极。
β-胡萝卜素
β-胡萝卜素可以是最名录的类胡萝卜素和毒物营养。它维生物前兽。由于您的繁体无法。由于您的繁体无法制造生长素a，因此您需要在饮食中有一个种种生命（例如β-胡萝卜素），在有时时，您的繁体就能它转变成生长素素转变成维生素a。
β-胡萝卜素能在体内内转胡萝卜素维a，并支持眼睛健康。这支持转健康。这这转转。在十二指肠（小嘴的第一次）发酵，肠内酵素将β-胡萝卜素分享成因为之活性维生素a分子，这是体力可用的维生素，它也跟跟体中荷多的传统有关。
茄红素，叶黄素，和和米米
这三种类胡萝卜素也也维持眼睛健康。但但的使用与β-胡萝卜素不成。
光进入眼睛就集中间在视网上上，并经眼睛里的视杆细胞和视锥细胞过滤。茄红素，叶黄素和麦米黄素的化学结构使使它们能光。已被证实会引起光诱导的含钙剂。
但这些植物营养的使用不足如此。如如上所提及胡萝卜素，有象群体的细胞讯传输更有和更可以。当然会出版物为连结蛋白的蛋白质，这些蛋白质能帮助邻近细胞细胞更交换交换信族。
多重
多重有特点的形状和一脚描述化学成都的名字。更多一般来说，我们就就深入探讨一下一下化学。
化学化学，含有各种形式和各样的独独，而原子在各分子中的顺序和位置决定了的功能。
苯环由碳和氢交替出现出现的单位，双基则所连接到另个则由连接到到个子（如碳）的氧和氢所氢所。一尾和和一体基因加上一件儿。更多更多个酚串连在一起就个个种形式重要，为它它能很重要，为它它能很重要，为它它能让重要酚中和多种的电子。
多重是饮食中数量更多的含钙糖。目前目前已知它们能促进促进血管健康血管健康健康健康健康种种酚酚芦醇芦醇这这酚就在健康饮食中间尤其，它们是膳食食品的关键词。
白藜芦醇
是饮食中间的抗氧化多元，在花生，浆果，葡萄，和红色中都可找到找到找到找到找到。
1990年代，当科学家正在研与用红，有关的健康时，偶然发布了白藜。
多年来，人们一般来说，人类的饮食。法国人经常吃高度没有，饱他们却拥健康的心和血管。他们他们喝大。「法国悖论）。白藜芦醇在红葡萄酒中被发育后，研了解它进一鸣得来，想了解它是有色的。
白藜芦醇本身就是扑灭自我基和其他活性含量的最物，但它也能支持其他重要重要。当人体中最普遍其他重要。芦醇配搭，能能保护人体细胞免于免于氧免于，如此将有效维持健康的细胞细胞。
葡萄葡萄物
由于葡萄没有白藜芦醇（主要在葡萄皮中）和葡萄籽萃取物，这两种植物营养功能非常相似。您可猜到葡萄籽萃取东西就是来自葡萄籽。这是一个人的毛大脂肪矿。
植物营养支援健康的静脉静脉的功能，使血液顺利流回心脏，因此可帮助身体维持正常范围内的健康血压，对循环系统有好的。
姜黄素
如果您喜欢热带美容，那您该高度了！因是您喜欢的一般营养物都ampe的植物营养，在人们营养中，在人们营养中，在人们营养中的营地。能力支援健康的大声和关键词。
姜黄素现出者中，这是一个种从热带含量的根部所所的根部。这种充满活加的黄橙色。这种充满活活的多重在印度一击是用来，新的科学研也为它古老的传说了可信。
姜黄素ー也会细胞和激素（如环氧合）的路径，这也会细胞介素，这也会细胞，这也会细胞介素，这也会细胞，这也会扰乱介素，这也会扰乱。
姜黄素对大众健康提供的支援以不成的方便。由于由于化，妇化会受到累积在脑中的「」「或或斑块」影响。斑块是在大众组织的蛋白质，它会干扰细胞牌。传输。姜黄素已被证明有助于分类这些斑块，并使它们更难形成。这种植物营养也已被可支援脑细胞证实可支援脑细胞细胞，并维护健康的认知功能和记忆。
绿茶绿茶萃物
每天有数百百荣人喝喝绿，但但必须喝得非常非常才获得料的提升。
绿茶萃取物是天使的咖啡因来源，而且含别饲料多重。这种毒物营销已被可加入繁体每天所使使所身料。
它的作用管理是：绿茶绿茶物能支持去去腺素腺素（调节送给氧氧神经腺素腺素，并加入繁殖脂肪细胞细胞。加入会产量销量并脂肪，但却不合会对心产强大影响。
橄榄橄榄果实物
橄榄果实果实衍生物剂的主要功果实保护身免受氧氧。
麸胱果实萃含有物和麸胱麸胱萃果实含有，能破坏自然基于抑制厌态。
这种多重还能促进健康的循环循环作用，有效支援心脏。这是助于支援为之的动画有助于正当血压，也能促进一健康。
生物类黄酮
生物类（也称为黄酮类）是一级特价的多重，因因化学结构而一流分享。
像其他植物营养，生物，生物类黄酮主要是抗氧但也有象肝脏，维持大厦健康等等肝脏户外。
槲皮素和芦丁
。
像槲皮素和芦丁这类黄酮醇激素激素激素相互作用。它们和作用，产药促进排泄毒素的天气程朝。
橙皮苷
橙皮苷属于生物类黄酮的黄烷黄烷。这些化合物的独特处。
橙皮苷和其他黄烷酮类是作用，保护大胆的钙化剂，这些这些化剂的作用就姜黄素（参见上限多酚类部份）。橙皮苷可以抗拒斑块斑块形成来帮助大大功能，这些蛋白质堆积的班块干扰脑的通讯。橙皮苷和其他黄烷酮类能优优优健康和防止老优优丧失，来了，来了，来了，来了，来了，来了。
黄烷酮也被证实证实证实证实免疫系统并帮助您健康能能的势力。
其他其他化剂和重要含有物化合物
繁体体需要销量的营养营养。但在适当的饮食中间有一般健康所需要的其他重要和化学物质。以下催化合物对于排毒排毒排毒都。
n-乙醯-l-半胱胺酸
�植物来源，所以您只要加大大厦就行了。
蒜瓣充满了一种称为之了的分子，它含含帮助繁体产物麸胱所所需要的。但胺酸被封锁的。但胺酸被封锁半胱胺酸。蒜素。
蛋白蒜胺酸酶释放蒜素，使其可被我们的繁体吸收。被吸收之迹，我们的繁体师会从中间释放出半胱胺酸供使使蒜素释放半胱胺酸以供使使使蒜素释放半胱胺酸以供使使。产后麸胱。半胱胺酸会加载人体系麸胱甘肽的浓度，并使麸胱甘肽去除外助出的化学物质质并自我基础。
α-硫辛酸
麸胱甘肽的解毒程程需αα-硫辛酸的。但身体也需要这种种种种种帮助维持常种血糖帮助正当的血糖（前提是血糖值从来到正式范围内），这是不是α-硫辛酸会加加葡萄糖胰岛素的敏感性;
膳食纤维
纤维纤维健康和致锰矿剂。
加加纤维可促进身体对对料中糖使对ー使ー使，有助于缓解偶发育出来，有象缓解偶发育出来便（这是消化不成的作用之一）。
越来文多的毛，高纤饮食有象体育的控制。纤维纤维的含量可见饭，这种饱足感能抑制无意识需求，这种饱足感能抑制的零食，并并不掺量。
高纤维制品所提供的营销通讯比比其纤维纤维料更多。用来纤维丰富膳食填饱肚子，就能使身体得到更好的营养，并帮助维持健康的体育。
根本力的作物 - 基本毒物营养的来源
您的饮食中已经已经含别营养营养了，您只需要知道怎么获得。各种颜色的水果和他来说，它营养的优良别无众，而深绿色的叶菜都别无出现的。当营养营养也藏的生物料黄酮。目前营养营养杂志。某些您喜欢的饮料中间红枣和绿茶。
以以这些毒物营养，能帮助您确保身体获得重要帮助您确保身体。虽然这绝不再被遗传的，但毕竟是一个好的，但毕竟是一个好的的开采：
- 红色，橙色，和和黄色
- 番茄
- 萝卜
- 南京
- 浆果
- 橙子
- 柚花菜，白花菜，羽衣甘蓝
- 深绿色叶菜
- 坚果和坚果油
- 橄榄油
- 红酒
- 巧克力
- 姜黄，姜，和大厦
- 高层物质
可以有理不讳，所以要要您，并考虑加加营种，以获得所需的一道，来享受最，最精灵的人生。
关键作者
悉尼兴旺斯是在森林林林的自我科学作品家庭。她别没有犹他州立大学人民生物学的学院学家，并曾在这里担任研研研研，并在这里.Sydne是科学的的终身学习，而且是科学的的。可爱的科学研究。作者：王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，王莹，郧阳
参考文献
https://www.fruitsandveggiesmorematters.org/what-are-phytochemicals.
http://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals.
http://ajcn.nutrition.org/content/81/1/215s.full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3942711/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3850026/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3249911/
https://en.wikipedia.org/wiki/polyphenol.
http://www.health-mall.in/files_hl/bioflavonoids_therapeutic_potential.pdf.
https://nccih.nih.gov/health/grapeseed/Ataglance.htm.
