l'exercuemodéréaméliorela forme peavicique
Uneétudede la duke大学Publiéedans la Revue胸部Aftice Demets d'exercuedifférentsurl'AméliorationdeafersefersfeiquesenserpoidsPrésentantdesRisquesde Cardiopathie。
Les volontaires ont été répartis en quatre groupes selon l’exercice choisi : aucun exercice, marche rapide de près de 20 km par semaine à une intensité modérée, marche rapide ou course lente de près de 20 km par semaine à une intensité élevée, et course de 32 km par semaine à une intensité élevée.
Deux IffeursLiésàlaforme体质 - 性能Jusqu'àépuisementet Commomation d'Oxygène - OntétéévaluésVantet 4月份Septàneufmois d'entraînement。
Tous Les Groupes AyantPratiqué联合国练习OntConstatéUneAméliorationde Leur Forme Peavicique。SelonLesRésultats，IL Seftit deDeuxàrois练习D'练习ParSemaineàunlenceréreprocovroîtrelapocialitéAérobiqueETILIMTERLERITQUEDEMALADIESCANDIOVASTERS。Par Ailleurs，L'Augmentation de l'Intensitédel'sercueiceou de laQuantiTéd'excletices offredesAméliorationsupperentesAirsde la Forme体质。
Ainsi, sans décourager la pratique d’exercices plus intenses pour optimiser les bienfaits pour la santé, cette étude montre qu’il est approprié de recommander un exercice modéré afin de hausser le niveau de forme physique et réduire le risque de maladies cardiovasculaires, surtout chez les personnes en surpoids au mode de vie sédentaire.
