Adiós al misterio de las uñas saludables

Las uñas le resultan útiles para rascarse cuando tiene comezón, pero tal vez no sepa mucho de ella。尊敬的特吉多，杜罗，抵抗者，受保护的人，主人，和派。拉斯uñas阿尤丹阿西尔y操纵对象pequeños。想象一下，那是天堂。Pero，¿qué se necesita para que las uñas estén saludables?

Las uñas son muy útiles, pero más bien misteriosas。奶酪información valiosa清醒的，健康的，营养的。我们的生活指数uñas我们清醒的营养缺乏和我们的生活指数。Unas uñas saludables son reflejo de un organismo saludable: obsérvelas con cuidado y entérese de qué dice su organismo。

Anatomía de las uñas

La revelación del misterio emieza en La anatomía。Las uñas han estado creciendo desde antes de que usted naciera y estarán con usted durante toda su vida。Pero las uñas son más de lo que capta la vista: son un complejo híbrido de las células y la proteína que constituyen la piel y el cabello。

Conocer los términos siguientes le ayudará a entender cómo están estructuradas las uñas。

• Estrato corneo: Capa externa de la epidermis (piel)。enel estrato córneo富足la queratina, una proteína que proporciona a las uñas su textura firme。
• 板ungueal: La uña，上帝保佑。La lámina ungueal está hecha de queratina, que las uñas y les比例结构僵硬。La parte oculta de La lámina ungueal está llena de rugosidades que se adhieren al lecho ungueal。
• Lecho ungueal: Área a partir de la cual crece la uña。El lecho ungueal está血管连接y tiene estrías que互补las rugosidades subyacentes a la lámina ungueal。看这片土地lámina我们的世界。
• 甲半月:在媒体的形式上，在月球上，在基地上，在空间上的空间uña。La lúnula es blanca debido a La elevada concentración de núcleos de La matriz ungueal subyacente。
• Matriz ungueal: La matriz ungueal se encuentra bajo La lúnula;我们的祖先queratinización -我们的祖先proteínas我们的祖先uñas我们的祖先reúnen我们的祖先。
• 角质层: Capa de piel que crece清醒la base de la lámina ungueal;La protege de daños o传染病。

Ciclo vital de las uñas saludables

El desarrollo de las uñas在过去的日子里，一切都是美好的。16，我们uñas你是我的错，我的错。我的名字和我的名字，uñas我的名字milímetros我的名字。Este criimien to continuo puede atribuirse a las células que las constituyen。

Las uñas están槲皮的基本构成，proteína槲皮的结构结构células cutáneas槲皮的结构también槲皮的结构。Como el índice de rotación de las células de la piel es alto, comparado con el otras células del organisation, la provisión de queratina se reabastece continuamente。La queratina de las uñas se origin en el eststrato córneo y acumula en La matriz ungueal。

Las uñas魔爪之母，魔爪之母，魔爪之角。La lámina ungueal cubre el lecho ungueal y protege La delicada piel y los vasos sanguíneos subyacentes。La lámina奇异的曼妙的estrechamente unida al lecho奇异的中间的rugosidades y estrías巧合que encajan完美。El tejido de la cutícula sella El espacio entre la piel y la uña para evitar que gérmenes y microbios感染la piel。

Cada partte de la uña desempeña una función重要。我们有必要做这件事uñas我们有条件去做这件事。想象que son una línea del tiempo dinámica。Desde la punta de los dedos hasta la base del lecho ungual, las uñas almacenan información valiosa清醒地看着你的生活。Esta información se actualiza conforme las uñas crerecen, por eso, esté atento a los cambios。

Qué pueden decir las uñas

Las uñas saludables son duras y resistentes, pero cuando la nutrición es ente o hay alguna otra preocupación，没有es siempre el caso。腾云腾雾algún我们在一起uñas我们在一起，我们在一起。

Las uñas débiles son frágiles y se abren o rompen fácilmente, lo cual puede ser un síntoma de deshidratación。Como la constitución cellular de las uñas y la piel es相似，sucuidado también lo es。美好的回忆，美好的回忆humectación。阿普利卡奶油在馅饼和拉斯uñas después de una ducha o un baño es una excellent manera de atrapar la humedad bajo la suricie。

Además de humectarlas, aléjese de factors que resecan las uñas。La丙酮和相当漂亮的东西uñas那是一个很漂亮的东西。Para reducir el daño que hace el quitaesmalte a las uñas, limítese a cambiar el esmalte dos veves al mes。

Evite exponer las uñas a limpiadores y洗涤剂domésticos。Las sustancias químicas que continenen estos productos resecan rápidamente la piel y Las uñas。保护者拉斯马诺斯con guantes de hule podría ser la solución para las uñas resecas y quebradizas。

Las uñas这是一种饮食方式，包括维生素和膳食。Se ha relacionado a la biotina(维生素B una) con la fortaleza de las uñas补充食物。Tomar biotina puede tener efectos similares en el cabello y la piel, también。Hay证据，初步的，外科手术的，补充的，生物的，有利的，grosor, del cabello，和，dan, la, piel, un，方面的，有益的。

Uñas大家好

Una dieeta rica en nutrientes suele优选el颜色y la forma de las uñas有益的。在天堂里的食物，在天堂里的青翠，在天堂里的肉，在天堂里的肉maní-puede在天堂里的食物，在天堂里的肉，在天堂里的肉uñas hermosas。有足够的食物，有足够的食物，有足够的补充。

重要的营养之锌uñas我们的生活是有益的。Este mineral puede obtenerse con una dieta que incluya carne de res y mariscos, así como cereales fortificados con zn。重要矿物también联合国组成部分común de los multivitamínicos对国家有利系统的补充。

5 sugerencias para tener uñas saludables

Usted usa las uñas这是一个重要的时代。这是我们的命运uñas我们的幸福和可敬:

1. Mantenga limpias las manos:丰盛的晚餐también最爱的晚餐uñas。Mantenerlas limpias y secas ayuda a protegerlas de可能patógenos。Después这是一个美丽的天堂。奶油冻uñas我们的奶酪和奶油冻。
2. Deje de moderse las uñas: Cortarse las uñas con los dientes invita a los gérmenes a instalarse en torno a las uñas y la boca。现代主义uñas también我们需要统一的装备和武器。拉瑜伽和拉meditación儿子做得很好，以一种放松的方式，阿尤达尔，一个减少的和现代的联系uñas。我需要你的帮助和帮助，重复你的工作limón在你的死亡之角。El sabor desagradable puede ayudarle a usted (o a sus niños) a romper con ese hábito。
3. Córtese correctamente las uñas:宽拉斯uñas我们可以保护和纠正，我们可以保护和纠正我们的悲伤uñas我们可以保护和纠正。Empiece por recortar las uñas largas en línea recta。Después, lime las orillas para redondearlas ligeramente。宽宏大量uñas在自由的空间里，在自由的空间里，在自由的空间里，在自由的空间里。
4. 递归的专业人员del cuidado de las uñas: Una sesión de manicura o pedicura puede ser relajante。Asegúrese de que los instrumtos estén debidamente mantenidos y esterilizados para minimizar la propagación de gérmenes。Si no está seguro de la manipulación del equipo en su salón最喜欢的，pregunte Si puede llevar el suyo propio。恢复que nunca se debe cortar la cutícula porque las uñas pierden una protección important。Si se pinta las uñas con recuencia, opte por quitaesmalte sin acetona。时间的流逝，时间的流逝uñas。
5. 准备su有机体con nutrición de calidad:健康生活方式中必要营养的有机食物uñas。验证生物锌与生物素之间的关系。补充维生素，矿物质和营养物质，健康和美丽的食物uñas。

Acerca del autor

悉尼Sprouse俄勒冈州森林格罗夫的独立国家清醒的居民时间。Tiene una licenciatura biología humana de la university of estate de Utah, en donde trabajó como investigadora和escritora en sudapapa de pasante。悉尼有科学研究中心，科学研究中心，科学研究中心，科学研究中心，科学研究中心científicas描述con特别interés清醒biología人类，敬礼nutrición。

Referencias

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