家庭旅行技巧，使每个人在下次旅行中保持健康快乐

与家人一起旅行意味着很多行李 - 从字面上和形象上讲。足以应对确保每个人都打包合适的衣服，有门票和身份，得到适当喂食并且不会积极哭泣的常规压力。您需要扔的最后障碍是任何形式的健康挑战。

没有肯定的方法可以避免旅行时疾病和受伤。但是有好消息：你可以采取某些步骤帮助您和您的家人在下一次冒险中保持安全和健康。它只需要一点计划。因此，在下一次假期或公路旅行之前，请使用下面阅读的家庭旅行技巧。

预防是最好的药物：为您的家人准备旅行

在与家人进行旅行之前（无论是短途旅行还是经过跨科学的飞行），每个人都已经很健康，这一点很重要。如果您（或您的孩子）一段时间没有去过医生检查，那么在任何大型旅行前进行预约是个好主意。如果您即将到来的旅行将带您进入偏远地区或发展医疗基础设施的国家，则尤其如此。

此外，旅行（尤其是前往新国家）可以使您暴露于不同的疾病，并使您面临各种疾病的风险更大。多亏了现代医学，就可以使用许多疫苗来帮助您保护您。在出国旅行之前，重要的是，您和您的家人在接种疫苗中保持最新状态。您的医生还可能建议其他疫苗接种或处方药，以进一步保护您的健康。因为许多这些处方需要几天才能有效运作，请提前计划并尽早咨询您的医生。

如果您和幼儿一起旅行，他们有可能无法完成常规疫苗接种。在旅行之前，请务必与他们的儿科医生交谈。在某些情况下，医生可能会建议您的孩子有稍微加速的疫苗时间表，或者完全建议不要旅行。

在旅行时能带来什么来保持家庭健康

您已经预订了门票，计划了您的路线，确保住宿并咨询了您的家庭医生。现在该打包了。每个人都需要为这次旅行带来适当的服装，但是其他一些旅行必需品可能不太明显。查看下面列表中的项目，以确保您涵盖了家人的健康要素。

防晒霜：日晒几乎不可能避免。如果您出门在外，您将抓住一些光线。但是，太阳暴露也有一个缺点：晒伤，脱水和热量中风。
为了保护您的皮肤免受太阳射线的破坏性影响，一整天佩戴防晒霜很重要。如果您在阳光下长时间出去，请记住每隔几个小时重新涂抹防晒霜。否则，您可能会冒着讨厌晒伤的风险！
药物：自然，如果您或其他家庭成员定期服用任何药物或处方，则应在旅行时打包它们。您还应该携带紧急药物，例如那些因急性焦虑或epipens的规定的药物 - 如果有可能需要它们。
某些药物可能会对您可以旅行的数量有限制，因此您的研究事先进行。这也是为您的处方提供文档的好习惯。您可能不需要它，但是如果有人开始寻求证明，您会很高兴收拾行装！
水瓶：脱水是人们面临的最常见健康挑战之一。幸运的是，它还具有最简单的解决方案之一：多喝水。有几种方法可以使您和您的家人有水分（稍后再进行详细介绍），但是一个很好的起点是打包水瓶。如果您要飞行，请记住，您将无法在某些国家使用安全液（因此可以重复使用的瓶子，然后将其填充，然后将其填充。
健康小吃：食物是燃料 - 它为您的身体提供日常发挥基本功能所需的能量。营养食品可以帮助您感到满意，充满活力，甚至可以支持优质的睡眠。所有这些事情在旅行时都很重要。大多数食物摄入量即使您在路上，也应该来自全餐。（如果您在旅行时正在寻找健康饮食的技巧，查看这篇文章话虽如此，并非总是有可能坐下来享用一顿饭。有时，您需要小吃才能将您固定好几个小时。
当您为旅行打包小吃时，您的重点应该是营养。高蛋白食品和全谷物会使您感到饱满和充满活力，比含糖的加工食品更长。如果任何家庭成员都经历了运动疾病（无论是在汽车还是在飞机上），可以容易降低。如果您或您的一个孩子感到恶心但仍然需要吃饭，这些将派上用场。
防护服：衣服可以保护您免受环境的侵害 - 无论是在远足还是在冰点以下的温度下进行有毒植物。当您计划旅行时，请考虑可能面临的环境因素。会很热吗？寒冷的？下雨？您的衣柜选择应该反映出环境和天气。虽然购买新衣服去度假可能很有趣，但带上一些旧的，可靠的衣服也是一个好主意 - 您知道您可以舒适地走几英里。没有什么比为探索新地方的一天做好准备的更糟糕的了，只是让您的衣服擦伤或撕裂。

为您和您的孩子们进行补水

当涉及健康旅行（一般健康）时，很难夸大其词水和水合的重要性。水似乎是为了使身体顺利运行而做到这一点。因此，获得不足的液体会造成各种健康困难。

在家中保持水分可能已经是一个挑战，而且当您在旅途中时，它并不容易。这意味着当您与家人一起旅行时，水合应该是优先事项。有很多方法可以确保每个人都保持水分，而您的方法可能取决于您的旅行方式。

在飞机上进行补水：禁止通过机场安全带来一瓶水的禁令可能会给试图保持水分的人们而不支付一瓶水的荒谬机场价格。幸运的是，有一个简单的解决方案：为您的家庭中的每个成员打包可重复使用的水瓶。经过安全性后，您可以在喷泉中填充它们，并将它们带到您的飞行中。
一旦上飞机，您的供水可能会受到限制。您不能只是在喷泉上装满瓶子。为了避免脱水，尤其是在长途飞行中，请限制您喝的酒精和咖啡因的量。改为将其替换为纯水。
在公路旅行上进行补水：没有什么比多天的公路旅行那样说夏天了。乘车旅行不是最快的选择，但它确实使您能够随身携带更多。当涉及水合时，这是一个加号。可重复使用的水瓶仍然是公路旅行的绝佳选择，但是您的树干中还应该有大量的紧急水。长汽车行驶可以带您穿越偏远地区，因此，如果汽车破裂，您将需要足够的水来保持所有人的水分，直到帮助到达。
这似乎是违反直觉的，但是您的摄入量不必仅来自水。您还可以通过食用高水量的食物来帮助保持身体的水分。充满西瓜，橙子或菠萝块的冷却器可在公路旅行中提供健康的保湿小吃。